辟谷减肥法从我的认真来讲就是节食减肥 。

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【运用辟谷减肥法减肥后，如何减少反弹？】节食减肥的坏处大家应该早就清楚了，反弹是肯定会的 。如何减少反弹呢？我觉得就是运动了 。

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怎么运动呢？
大家都知道，有氧运动很燃烧脂肪 。前期一周三次到四次有氧，每次40分钟到一个小时 。这样的频率锻炼基本上能够燃烧很多脂肪了 。
第二个阶段就增加一些抗阻力训练，以保持和增加我们的肌肉量，不让肌肉在有氧锻炼中流失，同时自身的基础代谢也不会降低 。
当然，整个过程中都需要控制饮食 。少油少盐少糖 。
这样坚持下来，我不相信你还会反弹 。