生完宝宝以后 ， 很多孕妈们最期待的 ， 就是破除尘封已久的“忌口” ， 希望可以开开心心地吃上一顿 ， 以此来赏赐过去一年的辛勤孕育 。但是 ， 事实却没有孕妈们所想的那么简单 ， 特别是一些刚刚经历过顺产的女性 ， 生完不到三天就可以下床活动自如了 。这个时候 ， 却被家人反对摄食肉类 ， 这又是怎么回事呢？原来是跟产妇的恢复和奶水有关 ， 很多人认为产后不宜立即吃肉 ， 否则对产妇、宝宝都不好 。那么 ， 究竟要隔多久才能够让产妇们吃肉？

文章插图
一、吃肉本没有严格限制 ， 关键在于吃什么样的肉类？

文章插图


文章插图
很多产妇在生完宝宝以后 ， 都只有看着别人吃肉 ， 自己喝汤的份儿 。其实 ， 并不是说产后就不能吃肉 ， 这是完全没有忌口的 ， 只不过大家要注意这几点：
1．摄入的肉类不宜含有较高的脂肪 。也就是说 ， 要让产妇们吃了肉以后 ， 不觉得腻 ， 而是觉得很享受 。那么 ， 这类肉就必须要保证低脂肪、高蛋白 ， 最好的选择就是鱼类 ， 还有家禽类了 。比如说 ， 让产妇们喝一碗鱼汤的同时 ， 还不忘吃一些不带刺的鱼肉 ， 这样既对奶水有利 ， 也对产后的身体有利 ， 并且还不至于使身体变胖 。
2．摄入的肉类必须要保证充分消化 。虽然大家都知道 ， 牛肉的营养成分非常丰富 ， 但是不适合产妇去吃 ， 为什么？因为牛肉并不怎么好消化 ， 如果产妇吃了以后 ， 就很有可能导致便秘 ， 这样对于产后的子宫恢复是非常不利的 。所以 ， 如果要选择肉类 ， 一定要首先精选好消化的 ， 其次才是注意营养是否跟得上的 。
3．摄入的肉类必须保证充分加工过 。肉最好以沫的形式入胃 ， 这样才可以减少对产妇的刺激 ， 尤其是产后的头几天 ， 因为伴随着身体的恢复 ， 可能还有出血过多的产妇 ， 这个时候急需要补充大量的营养成分 ， 那么仅靠产妇们去摄入 ， 是非常有限的 。所以 ， 为了保证摄入的时候 ， 吸收的更充分 ， 也为了给胃减少负担 ， 肉经过加工之后 ， 可以帮助产妇们更好地吸收 ， 这是非常不错的做法 。
二、吃肉本没有时间限制 ， 关键在于产妇身体状态 。
一般来说 ， 产妇该在生完宝宝之后多久吃肉 ， 其实并没有严格的要求 ， 只要肉类是符合产妇的 ， 到了生完宝宝以后 ， 只要产妇们想吃 ， 随时都可以 。
不过要提醒大家注意的是 ， 虽然吃肉没有特别的禁忌 ， 但是考虑到顺产以后的肠胃 ， 以及盆腔等脏器 ， 尚未完全恢复 ， 建议大家这样去做：
1．等到产后的第3天开始 。这个时候 ， 一般产妇可以下床活动了 ， 所以吃了东西也就会更容易被消化了 。头两天因为产妇生完宝宝 ， 面临着疼痛等不适 ， 多以进食了只会积气 ， 而不会养胃 。