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当我们谈到减肥时，我们首先想到的减肥方法是什么呢？我相信很多人都会想到类似“少吃多动” 。没错！这就是最有效、最安全的减肥方法 。我们就暂且称之为普通的减肥方法吧 。
【有什么方法可以比较快的减肥啊？有什么辅助产品吗？】

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可是很多人都做不到，宁愿花钱买减肥产品吃，或者整形抽脂来的痛快 。为什么呢？小编总结主要有以下3点原因：

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普通的减肥方法特别痛苦，习惯了享受和娱乐的大众不能接受遭罪；

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和商家疯狂营销宣传的快速减肥产品相比，减肥者更容易相信辅助产品的减肥功效；
普通的减肥方法周期较长，也受限时间和精力，很多人都难以坚持；
那么，题主既然提出了这样的问题，而且也提到了“辅助产品”，我相信你多少都有可能受困以上这三点原因 。但是小编的建议是，为了自己的身体健康，还是不要借助辅助产品 。
小编所指的辅助产品包括：减肥茶、减肥药、按摩仪等，也不知道是不是题主所说的“辅助产品” 。
快速减肥不需要辅助产品为什么不建议用辅助产品呢？首先，辅助产品一般都有副作用，最明显的现象就是用完以后会腹泻，抵抗力下降；其次，大多数辅助产品的减肥效果会反弹，并且可能产生依赖性，得不偿失；最后，这些辅助产品都价格昂贵，不值得劳命伤财 。
可能有些人会说，这些我都懂，但是我需要在短期内快速减肥，好像也只有辅助产品能帮到我了 。
不是这样的，普通的减肥方法也可以快速减肥 。我本身，包括我身边也有很多这样的例子 。
我的例子不够典型就不说了 。我有一位女同事小花，她春节过年回家放肆地吃了两个星期，她回来以后都不敢来公司上班了，因为她体重快突破110了 。身材不高的她，看上去完全长了一圈肉 。她本想绝食，吃减肥药，我建议她不要那样，推荐她去咨询一下营养师，通过合理饮食，另外我给她安排健身计划，大概半个月的时间，她的体重就恢复到原来的样子 。
所以，想要快速减肥其实并不难，只要从”吃“和”动“做起就够了，可是很多人其实理解错了“少吃多动”的具体含义 。
想快速减肥如何吃想要减肥，而且是在短期内快速减肥，多吃蔬果，少吃油腻食物，这些我不用说大家也知道 。在这里小编只想强调大家很容易忽视，但是很关键的一点，那就是少糖 。
我们现在日常饮食中已经很难控制糖的摄入了，不管是饮料、奶茶，还是外卖、火锅、高ji饭店的食物，每一道美食的含糖量其实都很高，这不仅是为了美味和吸引食客，也是为了卖相和颜值 。而且一旦大家都吃惯了这样的美食，以后就再也回不去那些低糖的食物了 。
大家可能没有注意到，糖的缺点远大于它的优点 。那些平时不吃油腻、不吃火锅、不和奶茶，但依然变胖的人，是什么导致的呢？就是因为你无意识下摄入了大量的糖，是糖让你变胖变丑的 。
想快速减肥如何动减少糖摄入的同时，运动量一定要跟上 。这里小编也不说那些大家都知道的减肥运动了，我只想提醒你，最有效的减肥运动就是高强度间歇训练（HIIT） 。