总有一部分人 ， 无论付出多么艰辛的努力 ， 减肥效果却非常有限 ， 一旦微微松懈 ， 就马上会产生反弹现象 ， 令他们叫苦不迭 。
大部分人之所以选择在夏天减肥 ， 不仅是因为夏天穿的少 ， 一不小心就会将自己身上的肥肉暴露出来 ， 还有一个重要原因 ， 那就是因为在大部分人的观念里 ， 夏天的减肥效果要比冬天更好一些 ， 但事实究竟是不是这样呢？快来一起看看吧！
夏天天气比较炎热 ， 往往动一动就会出很多汗 ， 人的食欲也并不旺盛 ， 吃几口饭就饱了 ， 这也是使一些人认为夏天更容易减肥的原因之一 。但是你们都忽略了一个问题 ， 夏天虽然吃的少 ， 新陈代谢也比较快 ， 但是夏天也有啤酒 ， 烧烤和西瓜的诱惑 ， 这是使大部分人都无法抗拒的 。
但是冬天人们往往更愿意躺在被窝里追剧聊天 ， 火锅也是必不可少的 ， 貌似冬天的减肥效果也并不是那么理想 。那么我们到底选择在哪个季节减肥呢？这是一个非常让人头疼的问题 。
我们首先必须树立一个观念 ， 那就是流汗不能与减肥挂钩 。汗液里99%都是水分 ， 也有一部分盐分 ， 出汗的作用是降低身体温度 ， 起到散热的作用 ， 并不能直接促进脂肪燃烧 。当然 ， 如果你是运动流汗的话 ， 在运动的同时 ， 也已经消耗了大部分热量 ， 这样的流汗方式是可以减肥的 。
我们之所以认为夏天更容易减肥 ， 往往是心理暗示作用在作祟 。夏天穿衣比较轻薄 ， 可以将自己的身材缺陷完全暴露出来 ， 我们在穿衣镜前看着自己臃肿的身材 ， 大脑里会发出一种反复强提醒的信号 ， 让我们不自觉地开始减肥 ， 这也是我们的夏天体重往往比冬天要轻一些的原因 。
夏天运动时 ， 我们可以选择一些有氧运动 ， 这样可以帮助促进新陈代谢和血液循环 ， 有利于能量的消耗 。跑步和跳绳也是非常不错的选择 ， 但是大家在运动后一定要注意及时补充水分 ， 不要等到口渴才去喝水 ， 在运动间隔期间 ， 主动去补充水分 ， 但也要注意量的控制 ， 不要一次喝过多的水 。
冬天由于空气温度比较低 ， 细胞和身体都处于比较懒惰的状态 ， 为了维持身体温度 ， 即便你并没有暴饮暴食 ， 饮食过量 ， 脂肪也会不自觉地囤积 。再加上冬天穿的比较多 ， 往往会显得非常臃肿 ， 整个人看起来没有活力 。
选择在冬天减肥的话 ， 必须注意控制饮食 ， 尽量少吃油炸食品和膨化食品 ， 水果蔬菜都是必不可少的 ， 蛋白质的补充也极为重要 ， 除了吃鸡蛋和瘦肉等来进行蛋白质补充之外 ， 也可以喝蛋白粉 。
冬天的运动方式选择相对来说还是比较单一的 ， 因为在这个季节里 ， 要想调动全身的肌肉参与运动 ， 必须要选择一些强度较大的动作方法 ， 可以进行力量训练 ， 如果有条件可以去健身房里进行锻炼的话 ， 推举划船等动作方法都是好的 。
无论是冬天还是夏天 ， 最重要的是要有明确的训练目标 ， 并且向着这个目标积极奋斗 ， 坚持下去 ， 一定会看到成果 。