单纯的运动，不减少吃饭的量，还是大鱼大肉的话，那样根本就减不了肥 。同样，吃少量的饭，倒是可以减肥，但是到时候你的身体会不健康，如果你恢复正常饮食的话，体重会反弹，还会比之前更重！

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最好的减肥方法就是清淡饮食，少盐少油，多吃点粗粮(燕麦片，玉米地瓜山药芋头等等)，做主食 。青菜可以吃饱，水果不要选太甜的哟，蛋白质(如鸡胸肉，牛肉，鱼虾等)，摄入量要足 。此时再加上跑步呀健身操啊，或者快走一系列的运动，你的减肥会事半功倍，加油吧朋友！！

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【请问一下，运动减肥与减少饭量减肥，哪一种减肥更快？】

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