女性的体重在和身高在多少比较合适？ _经验常识

PO一张让人眼晕的图（欢迎关注“美聊斋”微信公众平台）快速找到自己的身高，看看相对应的标准体重和美妙体重应该是多重。还附赠胸部、腰部、臀部、大腿、小腿的尺寸呢！

文章插图

文章插图
凡是超过标准体重10％者为偏重，超过标准体重20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。

文章插图
【女性的体重在和身高在多少比较合适？】当然啦，胖胖瘦瘦跟你自己的态度有关，也跟你是不是在意别人的看法有关。但是不要过瘦，也不要过胖，一旦严重超出正常范围，影响的不单单是美感，更要紧的是健康。

文章插图
一般成年后，身高是不太可能增加了，只会年龄越大，身高变矮，俗话就是人开始chouchou了（抱歉，真心不知道是哪两个字）
在身高恒定时，如果体重过重，就要减肥了。有个老方法，但什么时候都管用：管得住嘴，迈得开腿。除了常言道的少吃，也要注重吃的质量，要吃水果蔬菜，主食要粗粮，不吃油炸、膨化食品和脂肪多的食物，家里不要放食物，避免管不住嘴。“迈得开腿”就是动起来，想维持正常体重，就要有适当的运动，不能懒，如果是超重，那就需要专业人员做减脂，自己真的减不下去，那就要寻求医美机构，看看冷冻溶脂，吸脂手术适不适你了（欢迎关注“美聊斋”微信公众平台）到了标准范围，更需要的是维持，那就试试用瑜伽、普拉提、游泳这样的有氧运动吧！
如果体重过轻，就要增肥了，不是开玩笑，同样是从饮食、运动两方面着手。饮食方面可以少食多餐，每天4-5餐，每餐饭量不需过于增加，食物以易消化、高蛋白、高热量为主，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、黄油、奶油等，可以加些含热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等。
运动的话就是做些慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动就行了。想了解更多关于体重和身高比例的事，就加微信meiliaozhai详细聊吧（欢迎关注“美聊斋”微信公众平台）

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。