刚开始加辅食第二周 ， 所以我觉得清蒸比较安全 ， 待辅食添加一段时间后 ， 宝宝肠胃适应了除了奶和米
粉以外的食物 ， 可以适当使用少量核桃油或橄榄油将胡萝卜炒过后再添加 。

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6月第三周：
牛油果米糊 ， 苹果泥米糊 ， 红薯米糊 ， 香蕉米糊 ， 山药米糊 ， 
→4.牛油果米糊
做法：将牛油果去皮去核 ， 取中间果肉 ， 和冲好的米粉混合后一起放入尚唯尔料理机 ， 使用十字刀座打
成细细的糊状 ， 牛油果口感淡 ， 水份少 ， 打之前一定要将米粉调的稀一些 ， 使打出来的米糊是流质状 。
小贴士：很多人将牛油果誉为智慧之果 ， 婴儿食用有增强记忆力的说法 ， 作为高能低糖水果 ， 富含不饱
和脂肪酸 ， 也是非常适合宝宝初期辅食的食材首选 ， 而且牛油果口感清淡 ， 对味蕾发育还不太敏感的宝 宝来说不用担心会被拒绝 。
→5.苹果泥米糊
做法：苹果先净去皮 ， 上锅蒸10分钟左右 ， 时间不宜过长哦 ， 将蒸好的苹果放入尚唯尔料理机矮杯中 ， 
使用十字刀座打成细细的泥状 ， 然后将打好的苹果泥与冲好的米糊一起混合搅拌均匀 ， 当然也可以将冲 好的米糊和蒸熟的苹果块一起打成泥 ， 都是可以的哦 。
小贴士：苹果是世界四大水果(苹果 ， 葡萄 ， 柑橘和香蕉)之冠 ， 所含营养成份易被人体吸收 ， 苹果含
锌 ， 锌是人体内许多重要酶的组成部分 ， 可产生抗体提高免疫力 。煮熟的苹果有治疗腹泻的作用 ， 对于
添加辅食初期的小宝宝来说 ， 煮熟的苹果更易于肠胃吸收和消化 。生的苹果与煮熟的苹果相反 ， 能促进 胃液分泌 ， 帮忙消化 ， 具有消除便秘的功效 。

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→6.红薯米糊
做法：将红薯去皮切块 ， 放入蒸锅蒸熟后 ， 使用料理机打成糊状 ， 然后将打好后的红薯泥与冲好的米粉 混合搅拌均匀 。
小贴士：红薯蒸煮熟以后 ， 可以做为主食 ， 并且营养价值比普通主食都要高 ， 特别是谷类食物中比较缺
乏的赖氨酸含量较高 ， 可弥补大米 ， 白面中的营养缺失 ， 赖氨酸能促进人体发育、增强免疫功能 ， 并有 提高中枢神经组织功能的作用 。
→7.香蕉米糊
做法：将香蕉去皮切段 ， 与冲好的米粉混合一起放入尚唯尔料理机矮杯 ， 使用十字刀座打成糊状 。
小贴士：香蕉和苹果一样 ， 容易氧化变黑 ， 尤其是用料理机打成泥以后 。其实对于已加了三周辅食的宝
宝来说 ， 也可以将香蕉剥皮以后 ， 小小勺刮取果肉给宝宝吃就可以了 ， 香蕉软糯易吞咽 ， 即使不打成细
细的泥状也易于吸收 。另外香蕉怕冷 ， 在冰箱中存放容易变黑 ， 所以不宜在冰箱中长时间储存 。
→8.山药米糊
做法：山药去皮 ， 洗净 ， 切成小片 ， 放入锅中蒸熟 ， 蒸至山药完全变软 ， 如果想要熟的快一些 ， 可将山

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