我体重偏重，身高也不高，算是胖的了，主要是之前瘦过，然后可能上班坐太久所以感觉肚子长肉所以决定要减肥，之前用的也是这个不过目前好像是换了名了 。当然配合这个期间饮食注意下会快点 。我也是看的那个周心蕾的一篇瘦身日记才知道的 。晚饭当然要吃，相对来说主食的量稍微少一点，多吃蔬菜 。减肥合理饮食控制是基础 。
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【Ajishow纯中药减肥胶囊会反弹吗】多食富含维生素的食物，少吃油腻的食物，建议在餐前一个小时可以吃点水果，酸奶，或喝点汤这样可以减少你的饭量 。减肥是一个长期循序渐进的过程，一定要下定决心坚持住！中午可以吃点肉，还有蛋白质，比如豆腐，鸡肉，鱼虾可以吃但是要清蒸或者水煮做法，红烧油炸含油含糖含盐高，都不可以的，这就是不能吃口感好的香的！
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