女生小腿肌肉明显，基本上来源于穿高跟鞋长时间走路，跑步运动后不进行拉伸导致的 。
文章插图
【小腿肌肉明显，跳减肥操会不会变得更严重？】所以以后要避免这些情况的产生，运动完以后一定要多拉伸，小腿肌肉纤维才能变的修长 。
文章插图
文章插图
还有就是题主问的减肥操会不会更严重 。这里你要注意几点 。
diyi，有氧运动减脂的时候，是能量赤字 。这时不仅会有脂肪分解，同时或多或少的也会导致肌肉流失 。如果真的做到能量赤字，是不会变严重的 。
第二，不管是减肥操还是跑步，一定要学会多运用大腿肌肉和臀大肌发力，不要把所有的力量都放在小腿肌肉上，这样不仅容易反应膝关节软伤，也会导致你说的小腿肌肉变大 。
第三，还是那句话，记得拉伸，充分拉伸 。
- 为什么我坚持跑步一个月体重增加4公斤，小腿也变粗了
- 怎样通过肌肉锻炼/无氧运动达到减肥的效果
- 怎样让小腿在一夜之间或短时间内瘦下来
- 吴昕的小腿是真的瘦了吗 吴昕是怎么瘦下来的 看看她的减肥小贴士
- 上午锻炼肌肉好还是下午练好？
- 跳绳到底会不会让小腿变粗？
- 小腿和大腿肉多怎么变细腿？
- 运动后热敷可以放松吗 运动后怎么按摩肌肉放松
- 俯卧撑锻炼哪里的肌肉 俯卧撑应该如何做
- 有氧和无氧一起做会掉肌肉吗 有氧做久了会掉肌肉吗
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。