文章插图
比较简单的方法：

文章插图
减腰腹分为外在和内在的瘦法！
外在:建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去 。至于怎样做，建议有三：
一、饭后起立 。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的 。站起来走走，做做家务，对身体也有好处 。
二、采用腹式呼吸 。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹 。一开始不习惯，慢慢就好了 。
三、仰卧起坐 。很老土的方法吧？但是绝对行之有效 。我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，
但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪 。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定 。
【腹部减肥最快最有效的办法】内在：多吃清肠的食物 。肚子里的油清少了 。自然就达到目的了 。使用药物作为辅助，经典减肥胶囊，这个产品是很不错的 。我正在使用，方便简单，效果好 。到网上搜一下看看吧 。你可以列在减肥计划之内 。祝你早日成功！

• 明星的减肥食谱，真的能减肥吗？你怎么看？
• 小腿肌肉明显，跳减肥操会不会变得更严重？
• 有没有一套瘦腰同瘦腹部的瑜伽
• 蒸土豆能做减肥的主食吗？
• 晚餐只吃一个红薯对减肥有没有帮助
• 每天跳绳一千下，分两次跳，中间休息一会儿，有减肥效果吗？
• 拔罐减肥法的原理是什么？
• 请推荐对偏胖孩子的减肥比较有效又有趣的亲子活动？
• 牛奶和酸奶到底哪个有助于减肥？
• 减肥早上除了吃鸡蛋还可以吃什么呀？