【郑多燕30分钟能消耗多少卡路里？】郑多燕小灰帽（强度：中），消耗180卡路里/半小时 (以60kg体重为参考)运动强度：6.0MET，属于中强度运动 千步活动量时间：5分钟做该运动5分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟） 。做操结束后忌讳的几点：diyi 不要马上坐下来，运动后的身体正在恢复中还在处于发热的状态，坐下来了会长屁股和大腿，最好多走动走动慢慢的不累了再坐下休息 。第二 不要立马喝水，马上喝水也会长胖和长肚子，也待身体恢复了再喝 。第三 半小时后洗澡或吃饭，饭后半小时再做操 。

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