对于喝水都能胖的人你怎么看？ _经验常识

民间民间有种说法叫“喝水都胖” ，给人的感觉是胖子是身体含水多其实恰恰相反，瘦子细胞含水率高达60% ，胖子细胞含水率仅仅有40%甚至30% ，因为只有肌肉含水，脂肪不含水的，肌肉同=蛋白质加水份。

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为什么有的人喝水都长胖呢？主要有以下2个原因；
diyi：饱腹感不同，胖子的胃容量比普通人的胃大2~3倍，一碗饭下去根本没感觉。
第二：产生的atp能量不同，正常的一碗饭90%产生为atp提供能量，其他转化为脂肪和糖原。
胖子由于胰岛素抵抗和缺乏线粒体一氧化碳只有30% ，产生atp提供能量，其他主要转为脂肪和少量糖原。
在生活中出现的几百斤的胖子，就是因为这两个原理，胖子并不是贪吃，而是他不得不吃，否则，他会因为血糖低而晕倒，或者因为缺糖而缺能量。
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吃得不多，但是容易发胖就是体内的痰湿造成的吗？？为什么有的人明明吃得很少，却还会发胖呢？不是吃得越少就会越瘦吗？其实这是很多人都会有的一个认识误区，今天小编就来告诉你，到底是什么原因让你吃得很少却还是发胖。

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1、基础代谢率低
【对于喝水都能胖的人你怎么看？】基础代谢率（BMR）是指人在极度安静状态下的能量代谢率。婴儿时期BMR最高， 20岁之后BMR与年龄成反比。同年龄的女性比男性BMR低6～10% ，所以女性囤积的脂肪比男性多。无法消耗的热量会以脂肪的形态贮存，女性最易发胖的地方是臀、腰、腹、臂和大腿。
2、少吃也少动
青少年活动量大，虽然吃得多但体重仍可维持，一旦生活方式改变、年龄增加、缺乏运动，就算食量减少也容易发胖。若运动量不做调整，就会造成脂肪过度囤积。
3、偏食
偏食容易使身体缺乏某些元素，造成代谢不完全。现代社会中，很多人偏爱食用蛋白质含量高的食物，蔬果类食物的摄取量较少，因此造成脂肪比率上升和纤维质的缺乏，长此以往，慢性疾病和肥胖就发生了。
4、吃得少但热量高
摄入热量过多会容易导致肥胖，所以有人就会尽量减小食量来避免热量摄入过多。然而，吃得少并不代表你摄入的热量就少。想一些糖分高、油脂高的食物，就算你吃得少也可能摄入大量的热量。比如一碗米饭的热量是230大卡，夹心饼干的热量接近90大卡，你只要吃上3片的夹心饼干所摄入的热量已经超过一碗米饭的热量了。
5、饮食结构不合理
饮食结构不合理也会导致吃得少却容易胖的结果。一天的饮食应该要包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等多种营养。当你的饮食结构中脂肪摄入过多或碳水化合物、蛋白质摄入过多都有可能导致肥胖。因为，脂肪、碳水化合物和蛋白质是提供能量的营养素。其中碳水化合物是供能的主力军。

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