生完宝宝的产妇，什么时间段可以绑束腹带和盆骨带？ _经验常识

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一，顺产三天后，剖腹产七天后就可以用束腹带了。束腹带还是坚持用比较好，一方面可以修身，最重要的方面是为了防止内脏下垂，宝宝出生后子宫一下清空，下边没有东西拖住内脏很容易下垂的，而很多更年期疾病都是因为内脏下垂引起的。但也要在产后一个月以后，一个月内不要使用任何束缚产品，要特别注意晚上睡觉时要解开，确保血液循环正常。

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二，什么时间段可以用盆骨带？产后42天内是女性内荷尔蒙的高分泌期，此时盆骨仍具有良好的可塑性，因此在产后42天内（即坐月子期间）如果及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。

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因此，顺产妈妈在产后2、3天后，剖腹产的妈妈在产后5、6天，只要自我恢复良好，便可以开始使用骨盆矫正带。盆骨矫正带使用位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间，所以使用产后盆骨矫正带最少2个月，也可根据自身恢复情况使用到产后六个月。

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三，饮食方面1 ，平时多吃些蔬果类食物，增加维生素和矿物质的补充

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2 ，补充优质蛋白质优质蛋白质不但对母乳有很好的补充，也能增加恢复宝妈的身体。

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3 ，产后不要着急做卷腹
4 ，不要急着跑步
5 ，不要着急上瑜伽大课
6 ，骨盆的愈合，正位的调整，将会改变日后脊柱侧弯的机率
7 ，腹直肌，骨盆修复需要手法一对一私教，漏尿，松弛无力问题盆底肌修复更需要专业指导和训练
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