什么东西吃多了会发胖？？？？ _经验常识

会发胖的当然是高热量食物：

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五谷根茎类：起酥面包、波罗面包、奶酥面包、油条、丹麦酥饼、小西点、鲜奶油蛋糕、派、爆玉米花、甜芋泥、炸甜薯薯条、八宝饭、八宝粥

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奶类：奶昔、炼乳、养乐多、乳酪
【什么东西吃多了会发胖？？？？】肉类：肥肉、三层肉、牛腩、肠子、鱼肚、肉酱罐头、油渍鱼罐头、香肠、火腿、肉松、鱼松、炸鸡、盐酥鸡、热狗
豆类：豆腐、豆浆(未加糖) 、黄豆干、甜豆花、咸豆花、油豆腐、油豆腐泡、炸豆包、炸臭豆腐、面黐
蔬菜类：炸蚕豆、炸碗豆、炸蔬菜、
水果类：果汁饮料、水果罐头
油脂类：油、奶油、沙拉油、培根、花生酱
其他：糖、蕃茄酱、沙茶酱、香油、蛋黄酱、蜂蜜、果糖、蚝油、虾油、糖果、巧克力、冰淇淋、冰棒、甜筒冰淇淋、冰淇淋蛋糕、甜甜圈、酥皮点心、布丁、果酱速食面、汉堡、豆干条、花生、瓜子、腰果、开心果、杏仁、洋芋片、蚕豆酥、各式油炸制品、蜜饯馅饼、水煎包、锅贴、油饭、速食面、汉堡
减肥吃什么瘦得快 7种食物你可千万别错过要想瘦身，知道肥胖的原因？摄入脂肪或糖份过多？便秘、新陈代谢缓慢？瘦身食品的特点应该是含脂少、糖量低，纤维素含量高，又要营养丰富的食品。，那种想吃又不敢吃的心情，我可以理解----管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。

苹果
苹果的确是可以瘦身的水果，它含丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素相结合，加速排毒功效并降低热量吸收，因为钾质多所以可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
香蕉
以糖质为主要成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。香蕉有饱腹感，吃上一根就可以果腹，而且热量、卡路里低，可别因它甜滋滋的就以为他不利瘦身。
黄瓜
黄瓜是被公认的减脂食品，还有美容的功效
西瓜
夏天最常见最常吃的水果是西瓜，西瓜不仅可以降暑解渴，西瓜还有助于瘦身。吃西瓜能够利尿，帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，西瓜属于低热量的水果，吃西瓜对减脂效果具有很好的帮助，要适量，吃多了有可能会导致脂肪的囤积，反而不利于减脂。HICIBI[油盾][糖盾]将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。

西红柿
西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲，容易吃得多，糖分对瘦身也会有影响。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃。西红柿炒鸡蛋也是很不错的。
蔬菜沙拉
吃腻了煎、炒、炸，可以变着法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等，做成沙拉蔬菜。制作方便又健康，加入低脂奶酪、少量坚果，再来两片面包不错，一餐营养全解决了，而且不会发胖。
冬瓜
冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠低，又没有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品。

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