产后瘦身可以转呼啦圈吗？ _经验常识

产后肥胖困扰很多人，转呼啦圈可以瘦身，而且对瘦肚子特别管用，但是有一点需要坚持下去。

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刚开始减肥的人都有一个特点，锻炼完了就会上称看一下体重，甚至上个大便都要称一下，我当时也是这样，晚上基本不吃饭，坚持了半个月，瘦了有五六斤，但是后来就又慢慢放弃了，觉得不是长久之计，因为你并不能坚持一辈子不吃晚饭吧，就又恢复到以前的状态了。
夏天来了，又激起了减肥的欲望，这次没有那么偏激了，每次吃饭八分饱，多喝汤，上班一有时间就喝茶，坚持了一段时间也没有称，后来好久不见的朋友见了我说我瘦了，自己挺高兴的一称果然瘦了五六斤。
我觉得呼啦圈不是很容易坚持，可以配合多种运动方式，如果不想转了可以晚饭后散步，最好叫上小伙伴，这样容易坚持，现在天气热，晚上出来走走也是很热闹的，毕竟有趣的东西才让人可以坚持下去。
产后体重一直不降下来，特别是肚子，该怎么办哦？亲爱的宝妈，你好！作为一个爱美、臭美、拼命折腾最终成功变美的产后宝妈，我特别理解你此刻的心情，我也是产后很长一段时间，体重不降，顶着个大肚子，穿什么衣服都很难看，镜子都没有勇气照，所以我来回答一下你这个问题，分享下我的经验，希望对您有所帮助。

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一、先来介绍下我的情况：我身高165，孕前107斤，属于很标准的身材，自己还是很自信的。孕期补的比较厉害，生产前，我是146斤，整个孕期胖了40斤。生完以后出了月子，我的体重还有123斤，顶着一个硕大的像孕五个月一样的肚子，丑到我怀疑人生。

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现在我是产后快1年了，体重是111斤，除了肚子略微多了一点肉，基本和孕前一样了。

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【产后瘦身可以转呼啦圈吗？】原谅我没有贴照片上来，因为胖的那个阶段我根本没有拍任何一张照片。
二、产后体重降不下来，肚子大为什么？
1、孕期随着胎儿的增大，子宫不断增大，我们的肚子便自然会被撑开，加上孕期营养过剩，脂肪堆积。这些脂肪不是随着宝宝分娩出来就可以没有的。本身就是需要一个漫长的过程才能消耗掉。这点不用多讲，大家都理解。
2、腹直肌分离：这一点是被很多宝妈忽略的。在怀孕期间，宝宝的不断发育长大，压迫着腹部肌肉不断的扩张，这样就会造成腹直肌不同程度的分离。一般来说，产后腹直肌慢慢会自我修复一些，但是有些腹直肌分离严重的宝妈，就无法自我修复完全，导致肚子一直显得很大。我的产后腹直肌分离近3指，肚子会很大，后来经过修复，体重没变的情况下，肚子明显小了。
正常来说，产后妈妈腹直肌修复到2指以内都是不影响生活的。但是超过2指的腹直肌分离，对生活和健康还是有一定的影响，比如不能做卷腹运动，否则会分离的更严重。这时就需要寻求专业人士的帮助，在其指导下运动恢复。
3、骨盆前倾：骨盆前倾是指骨盆向前病态的偏移，造成腰椎不正常的生理前凸。最常见的就是感觉自己臀部后凸，腹部向前顶，前挺后撅。
骨盆前倾也是产后妈妈多发的情况，这是由于我们怀孕期间长时间肚子往前顶出、生产完以后市场抱孩子包括有的宝妈孕前长期穿高跟鞋等都会造成骨盆前倾。

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