【跳绳的好处及最佳时间 为什么我发现NBA里得球星还练跳绳，有什么好处？】跳绳的好处非常多 ， 下面就列举三个方面：diyi、减肥塑身 ， 跳绳可以有效的锻炼全身的肌肉 ， 把大腿以及臀部的脂肪消除让身体变得更加健美 。第二、促进心脏机能 ， 跳绳能够增强人体体质可以锻炼肺活量 ， 有助于减肥和帮助增高 。第三、规律的跳绳还可以增加弹跳力以及耐力 ， 同时也能提高身体灵活性 ， 能够让动作变得敏捷 。我们平常在赛场看到NBA的球员基本都是体型非常健美好看 ， 同时肌肉线条也特别发达健壮 。这些都是在场下科学的锻炼方法和健康的饮食习惯共同的带来的 。NBA赛场可以说是全世界优秀篮球运动员的聚集地 。球员想要在如此高强度的竞技场上有好的状态和表现就必须要有科学的锻炼方法 。跳绳给身体带来的好处恰恰是NBA球员所不可缺少的 。不光是运动员 ， 我们之间平常在日常生活也需要适当科学的锻炼 ， 这样才能让自己身体更健康 ， 有更好的状态去投入到工作和生活中来 。
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