21天减肥法用过之后，过段时间再用还会有效果吗？ _经验常识

所谓21天减肥法，其实很简单，就是我们练习瑜伽或者做运动，超过21天，就会养成一个习惯，并持续为我们收益，试着来练瑜伽帮你瘦身塑形。

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1、金刚坐
↑减肥不是那么容易的，有什么方法能够既快捷，又有效果呢？小练老师在这里为大家推荐21天瑜伽减肥法，助你一臂之力！
动作详解：双腿弯曲，呈盘腿状坐在地面上，然后上身挺直，双臂伸直，举过头顶。
2、狂野式
↑其实，我们在练习瑜伽的时候，最忌讳的就是练习的时候体式动作不标准，这样会给我们的身体带来很大的不利，所以要做到位。
动作详解：山式站立在地面上，然后双腿以上的弯曲关节，向上、向后弯曲，并且双臂接触地面，支撑身体。
3、半月式变式
↑有了科学的练习方法之后，我们就应该开始下一步的计划了，没错，就是如何实施，我们可以找一个朋友来监督我们，以此来控制我们练习瑜伽。
动作详解：同样的，山式站立在地面上，身体向右扭转，同时，抬起左腿，向上伸展，伸出右臂，支撑身体，并且左手向上抓住左脚。
4、倒立式
↑带上朋友一起锻炼，靠墙练习倒立式，这个体式勤加练习真的很好，能够很全面的锻炼我们的身体呢。
【21天减肥法用过之后，过段时间再用还会有效果吗？】练习瑜伽，讲究的就是一个坚持，试着在21天内每天坚持练瑜伽，减肥效果才会提升。凡事贵在坚持，不坚持的话，恐怕什么都做不好哟~

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