?泡20?30分钟
很多人会不小心泡得太久，但泡得久效果也不会变好，所以以30分钟为基准，时间到了就起来吧 。
压力袜
这个方法也是很流行的一种 。买市面上专门对水肿有效的压力袜来穿 。不过，这边有几个需要注意的点 。
?压力大不等于有效果
不同的袜子会有不同的压力，但不是压力越大就越有效果 。压力太大反而会造成血液不流通，请选择最适合自己的压力袜吧 。
?穿到正确的位置上
压力袜是计算过脚上的肌肉及穴位所设计的袜子 。稍微偏差是没有关系的，不过若没有好好穿着，效果是不会出现的 。请确认好穿的位置之后再穿吧 。
?不穿过长的时间
穿太久反而会造成水肿，所以这是不行的 。不只是如此，穿的太久很容易造成荨麻疹或是皮肤过敏，请遵照穿着睡觉的使用方式吧!
水分补给
要让体内有良好的循环的话，水分是不可或缺的 。养成定时喝水的习惯吧 。不过要注意不可以喝过量唷，会有反效果的 。
总结
以上就是小腿粗壮的原因以及瘦小腿方法的介绍!各位觉得如何呢?
小腿会变粗的原因有脂肪型肥胖、水肿等原因 。若是脂肪型肥胖的话请持续有效的有氧运动，若是水肿的情况，就可以做拉筋或是半身浴等可以让身体循环变好的方法吧 。
不管是哪种方法，持续是一个很重要的重点 。就算中间觉得麻烦不想做了，也要为了瘦小腿努力唷!

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