女性常吃黑芝麻的好处每天都吃红枣黑芝麻，从不间断，这样有什么好处和坏处？ _经验常识

谢谢邀请！《红枣》好处:1、护肤美容;2、补气养血;3、防止落发;4、改善肠胃不佳;5、缓解紧张烦乱;6、使面色红润。坏处:1、会导致腹胀;2、会对人体肾功能造成一些困忧;3、会影响消化系统，会造成便秘等情况，4、红枣糖分很高，糖尿病患者不易服用。5、女性月经期出现水肿也不易服用红枣。6、一般不要超个5个，小的不要超过8一9个，大的一般2一3个。
《黑芝麻》好处:1、调整肠胃抗衰老;2、使白发变黑，3、益寿延年，滋补肝肾，4、调养脾肺，zhi产后阴血不足所致的乳少。坏处:也不能多吃，每天小半勺即可，吃多会导致内分泌紊乱，易引起头发的发质下降。
有谁知道喝什么可以补气血吗？喝五红汤可以补气血，我自己喝过，亲测有效。
以前，我老是心脏不舒服，也不疼就是感觉冷吧丁的心脏咯噔一下，或者心脏那里翻腾一下，停跳一下，就是看能直观的感觉心脏的存在，因为也不疼，也没有其他的不适，也就没有管它。
有一年冬天，刚好朋友那里卖红糖，我想着我自己冬天手脚冷，可以喝点红糖，刚好又看到网上介绍的五红汤补气血，就买来喝，五红汤就是：红枣，红豆，红糖，红皮花生，还有枸杞，放在一起熬，刚好家里这些东西都有，就拿来熬着喝了，冬天时甜甜的，暖暖的，喝起来很舒服，想起来就熬一点喝，断断续续的喝了有一个月吧，后来忙起来就忘了，也就不喝了。
这样过了一段时间，有一天我突然发现，心脏的不适感觉已经好久都没有了，到现在过了两年了再也没出现过心脏咯噔一下的感觉，我才惊觉应该是五红汤的作用了。
如果血糖正常的话，女生平时喝点五红汤挺不错的。
减肥时期晚饭吃什么最好？按照健康饮食、科学饮食的要求，从减肥的角度出发，还要考虑保障身体健康的因素，结合我个人的经验，对晚餐的饮食我提出以下几点建议：
【女性常吃黑芝麻的好处每天都吃红枣黑芝麻，从不间断，这样有什么好处和坏处？】

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一是，晚餐应该少油、少脂、少盐，益清淡。如果早餐和午餐摄入的营养足够充分，那么晚餐应该减少高能量、高热量食品的摄入，建议我吃果蔬类食品，最好吃一些可以生吃的蔬菜，像番茄、黄瓜、萝卜、茄子、青椒等等，主食可以吃一些粗纤维的食品，比如燕麦片、全麦面包等等。

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二是，要限制晚餐的食用量。相对于早餐和午餐要求的七分饱，晚餐可以再稍稍减减量，吃到六分饱就可以。如果晚餐后要进行晚练，可以先吃到五分饱，回家后加食少量的果蔬、全麦面包就可以，一定注意不要吃太多。

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三是，晚餐一定要吃，不能减掉不吃。晚餐要少吃，但不能太少，更不能不吃。毕竟晚餐到第二天的早餐是两餐之间最长的一段时间，如果吃的太少或者不吃，势必会造成晚上饥饿。如果因为饥饿加食夜餐，则影响减肥大业；如果不吃，则会加重饥饿感，影响第二天早晨晨练的积极性。

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以上几点，希望能对你有所帮助。
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女性常吃黑芝麻的好处 每天都吃红枣黑芝麻，从不间断，这样有什么好处和坏处？

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