7 运动，七分吃，三分练 。除了合理的饮食，你还要给自己安排科学的训练任务，如果没有基础也不要着急，从慢跑开始，慢慢的增加力量训练 。
【为什么运动了反而胖了 我努力减肥为什么肚子没有减下来反倒把肌肉练出来了？】因为题目表述的并不是很清楚，所以我尽可能把自己想到的原因讲了一下，如果上述你都做到了，还是不瘦的话，可以稍具体的列出您的计划我看一下

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