三、健康减肥才不会反弹 ， 不然减了也白减不吃晚餐在短时间内确实会变瘦 ， 只不过减去的并不是脂肪 ， 而是体内的肌肉还有水分 。而且还会让身体代谢功能失调 ， 甚至会导致睡眠功能出现障碍影响作息 。减肥一定要动起来 ， 之所以身体会有肥肉堆积 ， 还是因为缺乏运动 。可以去进行游泳以及跑步 ， 让肌肉变得紧实起来 ， 将身体的毒素排出去 。其次在饮食上一定要吃的清淡 ， 切不可吃油腻的东西 ， 这样才可以让肥肉减下去 。

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