睡眠不足，你的体能会降低
睡眠不足会导致你精力不足，让你更不想动 。
每天睡足7.5小时
25-30岁女人的平均睡眠时间只有6小时40分钟，其中更有约30%的女人睡眠时间长期不足6小时，她们发胖的程度也比其他人高30% 。专家的建议是，要想瘦身，每天一定要保证至少睡足7.5小时 。
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