相信很多烟民同志截止目前不止一次的决定甚至尝试付诸行动的去戒过烟[呲牙]然而估计大多数都是以失败告终 。我仔细算过，我前后一共戒烟五次，当然，结果全都是“出师未捷身先死”[我想静静] 可以说本人有着丰富的戒烟失败经验。总结过失败教训，就拿我戒得最长的一次来说吧 。当时是刚结完婚，和媳妇商量着准备计划“造人”，(为了革命下一代嘛[捂脸])那人家说了，现在都讲究优生优育，我可不想我的孩子将来生下来身体的各项指标和身体机能没人家的孩子健康怎么怎么地 。一听人家说的在理啊，再说谈恋爱那会儿咱也曾经说过要做个负责任的男人[呲牙]果断同意了 。然后就把家里的烟 拿出来送给好哥们抽了，我至今扔忘不了那家伙当时接过烟时的表情，疑惑、喜悦、幸灾乐祸…然后自己也时刻在内心里告诫自己：为了孩子！你一定可以的，一定要坚持！就这样在自己责任心的驱使和老婆的监督下，抵挡住了外界的诱惑和内心的骚动，成功的戒了三个整月 。（当然，中间也没喝过一滴酒）后续就很简单了，老婆顺利怀孕，我女儿今年也已经四岁了 。我现在正在阳台上叼着烟卷回复这篇问答呢[捂脸][捂脸][捂脸]
总结一下，戒烟其实我个人觉得是挺难的，这其中最难得应该是你所处的周围环境，一旦当你在戒烟期间，周围的哪个哥们不经意的掏出来点着，在你旁边吞云吐雾，你的烟瘾可能会瞬间被勾起来，忍不住得想凑上去抽一支，如果周围没有这种已成型的让你伸手就能满足的抽烟条件的话，你可能咽口吐沫这阵子瘾就过去了 。还有，就是要有一个坚定的信念支撑着你，比如像我一样为了新生的孩子考虑，这件事情我相信一般人是不会儿戏的吧，就是说内心得有一种很强力的让你折服的理由驱使你去做这件事情 。当然了戒烟成功的因素有很多种，我认为重重要的是以上这两种 。也有可能是医院的一张疾病诊断报告……
最后，祝大家身体健康，吃嘛嘛香[机智][机智][机智]
清除烟毒的“冠军”食物是什么？除了戒烟，尚没有较好之法 。

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有活性炭的也仅能让毒性略有下降；水烟(含滤咀中吹糖水、清水等)效相对明显些，也可减少劣质滤咀中超细纤维颗粒物的吸入 。

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吸烟过程烟草焦油的生成量:卷烟最高、斗烟次之(其中斗烟丝又高于卷烟丝)、雪茄烟再次之、水烟最低 。

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但上述措施对慢支炎、肺气肿、冠心病、高血压的减害作用并不明显 。主要在于氧的吸入有减少及一氧化碳致血管痉挛、还有影响红细胞携氧能力 。
也有些报道，维A及其衍生物、叶酸似乎对肺Ca有一定报道，但也不能过高估计它们的作用 。且还要防久服之不良反应 。暂戒不了者，可多食、常吃富含它们的食物 。
每支香烟因所含焦油量及吸法有所差异，1支可消耗掉约8一15亳克维C，更会影响到免疫力和血管健康等方面 。故吸烟者也应常食富维C食物，如刺梨、沙棘、酸枣等 。
吸的烟在呼吸道停留越久，致癌物沉积也越多，故深吸后再憋下气，是更不好的习惯 。
烟酒同干、炒菜抽烟、饭后或晨起即吸等陋习的危害，更是人所共知 。
焦油中含有\"芳香烃″等大量有害物 。
强致癌物多环芳香烃及其它所含的苯并芘，来自于烟草不完全燃烧 。

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