减肥用代餐产品效果好吗？会对身体不好吗？ _经验常识

目前市面上代餐产品有代餐粉，代餐饼干，代餐果冻，代餐奶昔等非常多的种类，所有的代餐产品都打着0脂肪，低热量，高营养的口号，那么减肥真的只靠代餐就可以了吗？

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代餐的本身含有丰富营养的同时，兼具低热量和强饱腹感的特性，所以吃了代餐会让我们有吃饱了的感觉，就不会再想去吃别的食物，从而减少了其它食物的热量的摄入，以达到减肥的效果。
但是如果单单只吃代餐，不吃其它的主食，肯定是不行的，暂且不说你每天只吃一种味道你能否坚持吃下去，而且代餐中的脂肪几乎为零，蛋白质，碳水化合物的含量又低，而这些又是我们人体必需的，长期只吃代餐，可能会造成营养不良，而且大脑的主要供给来自碳水化合物，如果摄入不足，对大脑也是会有一定的影响的。
所以，我觉得代餐所含有的热量并不足以满足人体一天的需求，建议代餐只代替部分正餐，最好不要单靠吃代餐而不吃主食，代餐和正餐合理搭配，再加上适量运动，才能真正起到减肥的作用，因为我们平时在白天消耗的热量较多，晚上热量消耗少，所以我觉得晚餐可以用代餐代替，即满足了人体所需营养又是低热量。正好可以避免晚上悄悄长胖。
型动派塑身机对身体有害吗？有科学实验证明，型动派那样的的高频低幅震动能够调节人体的经络，调节血压和心率。作为一款健康器械，在运动的过程中，对一些人会有明显的帮助分解脂肪的作用。其中缺少运动，脂肪松软的就效果明显，而经常锻炼，实诚的人，减肥的速度会比较慢，甚至有人7天还看不出效果。这就是因人而异吧。其实看看它的市场表现就知道了，从来没有打过广告，就是在商场销售、体验宣传就有了很好的口碑。
【减肥用代餐产品效果好吗？会对身体不好吗？】当然有专家说长期大量震动对人体有害，长期在振动环境下工作的人会有职业病的可能。其实这个塑身机你还真别站上一天不下来，那样试验100%有病。都知道运动好，但您看看运动员有几个身体好的。过量没有安全的，不要只拿型动派说事儿。有说明教程还有专业健身教练的教学光盘，要正向去理解新鲜事物，不要愤青一样看待市面上的畅销品了，人家花了很多心血研究的好产品，虽然容易被不负责任的谣言损害，但更遗憾的是，很多人会因为这些言论的吓唬，把几千元辛苦钱买来的塑身机不敢用，既浪费资源又闹心。

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