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▇分娩第七天▇
1、自然分娩的产妇，身体已经明显好转，但并没有完全恢复，要多静养保持充足睡眠 。剖腹产的妈妈在5-7天要做好出院准备 。
2、开始给孩子换尿布，做简单的看护，注意不要长时间抱孩子 。
3、从现在开始，积极做产褥期体操 。
4、掌握孩子的哺乳量和哺乳节奏 。
5、因半夜需要喂奶，可能会导致睡眠不足，白天抽时间就赶紧补觉 。
6、观察恶露颜色和量是否正常，保持会阴清洁 。

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产后第2-6周
▇第二周▇
1、可以吃保养餐和补药 。
2、洗澡后再乳头上涂抹保湿乳霜，防止皮肤开裂 。
3、产妇的房间要经常铺好被褥，保证随时可以休息 。
4、奶水不足的原因可能是睡眠不足 。
5、会阴部愈合，恶露量也减少，用卫生棉代替护垫 。
6、坚持做产褥期体操，帮助产后恢复，预防产后肥胖 。
▇第三周▇
1、禁止长时间弯曲身体或坐着，可以洗澡但不能泡澡 。
2、使用孕妇塑身衣，预防腹部肌肉下垂 。
3、为了保证母乳，预防贫血，要多摄取高蛋白的食物 。
4、如果过于疲劳，恶露会增加，要多注意 。
5、了解孩子的睡眠周期，和孩子一起睡觉，保证充分休息 。

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▇第四周▇
1、开始产后初月经(如果不给孩子喂母乳，就会开始产后初月经) 。
2、和孩子一起去医院接受定期检查 。
3、可以增加运动量，但不要勉强 。
4、恢复顺利的话可以洗澡，但是尽量选择淋浴 。
5、及时处理恶露，及时给会阴消毒 。
▇第五周▇
1、如果恢复快，可以过性生活，但要多注意 。
2、感觉到任何异常，及时去医院 。
3、为了改善干燥、没有弹力，最好只做基础的皮肤护理 。
4、正式开始调节饮食，坚持产后体操 。
5、可以照顾孩子，也可以独立的做家务了 。
▇第六周▇
1、即使月经还没有开始，但可能已经开始排卵，做好避孕措施 。
2、可以通过散步、做瑜伽、游泳等简单轻松的运动，缓解压力 。
3、不仅可以开车，也可以短途旅行 。
4、产后42天的复查不可少，了解身体恢复情况和进度 。

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学习下如何科学坐月子预产期接近，我也从保胎到了准备迎接宝宝的阶段，以后的内容更倾向于做好月子、恢复身体以及育儿心得吧 。
前几天听了MUA孕妇护理的如何科学坐月子的微课，我把内容码出来供大家学下 。
内容比较简单，算是个学习的开始吧，都是干干的干货！
为什么要坐月子及坐月子的好处？
坐月子：胎儿分娩出至各器官恢复到产前状态(除了乳腺外)，大概需要6周时间，这期间生殖器官、乳房、内脏、神经、骨骼都有很大的改变，是调理身体的最好时机 。
坐月子会发胖吗？
许多人担心怀孕时发胖，坐月子再进补会越来越胖，
产后合理膳食，不但不会发胖，还会尽快调理好身材，
坚持母乳喂养，哺乳1毫升会消耗妈妈0.6-0.7大卡的热量，
选择合适的运动方式，每天坚持运动，不要半途而废，变身辣妈不是不可能 。
东方人和西方人坐月子的差异？
国外不做月子，是由于文化和观念不同，国外一般第二天出院，三天后回医院复查 。

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