正常孕妇，是生理过程，休息好后，尽早下床，绝不是卧床不动；
循序渐进适当的运动，不能劳累，可以预防下肢静脉血栓，促进恶露排出、排便等；
2、保证营养、休息好
妈妈们要美美睡一觉，吃营养高易消化的实物，多喝水，以促进恢复和保证充足的奶量；
3、保持心情愉快
由于生理变化，情绪容易波动，心里压力较大，需要家人的体谅和照顾，尤其是丈夫应多给与关怀；
4、注意个人卫生
妈妈们会阴部分泌物较多，应保持清洁，温水清洗，勤换卫生巾；
由于产妇出汗多，体力恢复后，根据产妇的恢复情况，可以沐浴，淋浴，第一次沐浴要有家人的陪同；
因产后吃得多，注意口腔卫生，温水，软毛牙刷；
5、尽早哺乳
产后乳房充血膨胀比较明显，尽早哺乳，有利于刺激乳汁分泌，有一个良好的开端，还可以刺激子宫收缩复原，哺乳前后要注意双手和乳房的清洁，避免发生乳腺感染和新生儿肠道感染；
6、按时产后检查
产后42天进行复查，很重要；
7、禁止过早性生活
生殖器官，经过妊娠和分娩需要至少56天的恢复，最好是在来月经后 。
夏天到了，妈妈如何安度炎夏
夏天，特殊的气候状况会给妈妈带来更多的担心，妈妈可以从以下方法下手，安然度过最关键的月子期间 。
1、房间环境
温度在25度以内，妈妈感觉舒适为宜，可以开窗通风，2-3次，每次15分钟左右，开窗时宝宝和妈妈可以去另一个房间；
必要时可以开空调，但不要直接吹，经常清洗空调过滤网；
房间内湿度较大时，可以开启空调的除湿功能，湿度在55度左右为宜；
2、日常穿衣
夏天材质选棉质，透气吸汗，出汗多，尤其睡觉和初醒时，袜子也一样；
多备一些内衣裤及贴身衣物，避免出汗多而着凉；
3、日常饮食
多喝温开水，补充因出汗丢失水分，饮食丰富，多吃含植物纤维的蔬果，避免吃冰箱内拿出的食物，放一会儿再吃；
4、日常护理
刷牙、洗头洗澡一样不能少，保持肌肤毛孔通畅，正常排汗，淋浴后立刻擦干，以免着凉；
注意保护牙齿，餐后漱口，睡前刷牙；
五、产后42天检查包括哪些
从出生开始计算42-56天之间完成
妈妈的检查：
1、常规检查：体重、血压
通过体重的变化，给予饮食建议，比如，保证奶水充足的情况下，恢复的更快；
血压长时间升高，会导致全身血管痉挛，危害器官组织；
2、盆底检查
【42天坐月子日程表 坐月子一般多少天可以出门】生产对盆地肌肉和神经有影响，检查以帮助恢复肌肉张力和弹性；
3、乳房检查
检查可以及时发现肿胀、疼痛等，严重的乳腺炎造成乳腺淤积；
4、血、尿常规检查
检查尿路感染、妊娠合并症、贫血、产后出血的情况；
5、腹部检查
子宫是否复原、如是刨宫产检查伤口情况；
6、妇科检查
(1)盆腔检查
(2)白带(阴道分泌物检查)
(3)宫颈检查
是否有糜烂，产后3-4个月内可以及时治疗
(4)b超检查
卵巢囊肿、子宫肌瘤等常见病变；每年至少一次妇科检查 。

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