现在一些科普知识都会说鸡胸肉能够减肥 。所以有好多人 。会经常吃鸡胸肉的 。从而达到减肥的目的 。下面说一下鸡胸肉的减肥原理 。

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减肥可以适量吃鸡胸肉 。鸡胸肉是一种低热量、低脂肪、高蛋白的肉类食物 。其蛋白质含量较高，易被人体吸收利用，是减肥期间蛋白质的最佳来源之一 。此外，鸡胸肉含有大量铁元素，有利于保持良好的新陈代谢，在减肥期间可适量食用 。

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怎么吃
鸡胸肉可炒食、炖食、油炸，但油炸食品热量较高，不建议油炸食用 。一般作为早、午餐食用，可以搭配蔬菜、鸡蛋、牛奶等制作成营养丰富的减肥餐 。
【鸡胸肉什么时候吃减肥最好】饮食建议
减肥是指依据某种的科学方法（科学饮食和适量运动），达到健康减重的目的 。减肥的方法多种多样，但最重要的即为饮食 。减肥期间饮食需注意以下几点：
1、多吃粗粮：粗粮富含膳食纤维，既能产生饱腹感，减少食欲，又能促进胃肠蠕动，利于消化；
2、少吃油炸、零食等高热量食物；
3、饮水以白开水为主：白开水能帮助身体排毒，进一步增强身体代谢能力；
4、饮食清淡：过咸、过甜的食物可促进脂肪生长，并且造成身体水肿状态；
5、少食多餐：每餐只吃八分饱，可以减轻肠胃负担，同时注意晚上8点之后避免进食 。
减肥最总要的是平衡膳食 。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃 。

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