燕麦片用开水冲好还是纯牛奶好?，我的目的只想快速减肥 _经验常识

水可以煮开放入麦片再煮一会，会很糯黏滑口好吃。开袋即饮的纯牛奶煮开会损失营养，得不偿失，温热就好。合理的做法是把用开水冲好的燕麦片和纯牛奶兑到一块吃。

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燕麦片本身不能减肥，更别说通过燕麦片快速减肥。燕麦富含维生素，和少量钙质，蛋白质含量挺高。吃完燕麦容易会有饱腹感。当然，燕麦富含营养，牛奶也是，吃多了不会减肥只会增肥。
燕麦片减肥法，是基于在控制进食的情况，用燕麦替代其他食物以及容易产生饱腹感的特点，控制食物摄入。食物摄入当然也包括牛奶和燕麦本身。
【燕麦片用开水冲好还是纯牛奶好?，我的目的只想快速减肥】从减肥的角度讲，当然不应该冲牛奶，燕麦片开水的摄入也要适合的量。

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