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虽然不推荐大家养成每日都必须要喝酒的习惯，但其实只要是适量地喝酒，每天喝一些白酒可能对身体也不会有什么较大的影响，可能会对肝脏造成一些加班工作，不过对总体健康的影响不明显，身体也不会有明显变化 。但如果是每天喝一大杯白酒，超量饮酒了，那么坚持一段时间之后可能会出现啤酒肚，在坚持一段时间，高血压、高血脂、高血糖可能都会送上门来了 。

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那么所谓的“适量饮酒”到底怎么样才算适量？
膳食指南推荐成年人，男性每日酒精摄入量在25g以内，女性在15g以内 。25g酒精如果换做是白酒的话，大概就是1~2两左右，看度数高低，所以如果这个杯子能小到盛1~2两酒的分量，那么喝这么一杯不会对身体有太大影响，酒精一定量的摄入能促进交感神经兴奋，提高血流量，增加表面排汗，让情绪激动亢奋，所以也有暖胃暖身，促进血液循环的效果，说不定还是一件好事 。
当然不久前著名的医学杂志《柳叶刀》才发表过一篇文章，说明不存在“适当喝酒有益健康”的说法，哪怕是喝一口酒，一滴酒，它们对我们身体的作用都是弊大于利的，只有不喝酒才是最健康的做法 。不过实际上要辩证来说的话也未必，其实人的体质各有不同，酒精对每个人的影响也会有不同的情况，一些酒精耐受较好，代谢能力较强的人，喝一点就对他们来说影响很小，而且还可能会解忧解压，有正面影响，但对于另一些人来说，可能真的是喝一点就都会对肝脏造成不小负荷，最终也对健康影响更大 。酒精对人体的影响是相对复杂的，它们有降压效果，但同时可能又有升高血脂的效果，到底有什么影响还是仁者见仁 。毕竟酒文化在我国存在千年，现在它依然畅销，也并没有资料规定一定不能沾一滴酒，和绝对对人体肺部或血管有害的烟草来说，酒的存在更像是一个中立的存在 。所以，如果喝了酒感觉自己身体并没有太大不适，还更舒缓的朋友适当喝酒个人认为也是可以的，但饮酒量还是需要限制 。
酒精对肝脏的确有加大工作负荷的影响，摄入的酒精99%都由肝脏处理，所以大量喝酒肝脏肯定很累，所以饮酒适量，也不要天天都要喝酒，给肝脏留个情面，放个假 。酒精对精子质量有所影响，长期酗酒的朋友可能会导致不孕不育 。古代著名诗人李白，是个酒仙，但他的孩子十个中七个夭折，两个是低智儿，是个活生生的例子 。
不是让大家要戒酒，毕竟这个社会喝酒的场合太多了，但一定要对自己有个控制，不要过量酗酒，能少喝就少喝，能不喝就不喝，多选择度数更低的酒来喝，给肝脏减小负担 。
为什么有的白酒喝后会口干舌燥，有的白酒喝后会感觉头昏脑涨？喝酒之后口干舌燥的原因：
酒精进入人体之后扩张血管，加快了人体血液的流动速度，从而加快人体的新陈代谢，肾脏的渗透作用加快，人体排尿频率增加，因此喝酒有利尿的作用 。
【每天喝一杯白酒，坚持喝30天，身体会发生哪些变化？】酒精成分进入血液细胞，促使细胞内水分暂时渗透到细胞外，也导致体内储存水分的流失，大量水从体表蒸发 。酒精挥发提供能量和热量，天冷喝酒驱寒之后会出汗就是这个原因 。
人体水分的流失状况通过神经反射传达给大脑，大脑就会提醒你的身体已经是缺水状态，表现为口干舌燥，是在提醒你：赶紧补充水分了 。酒后喝茶、喝醒酒汤、吃水果以醒酒，利用的就是这个原理，

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