每天饮食很清淡健康，为什么还是会不断变胖？ _经验常识

相信很多朋友都发现了，有的人每天吃很多，鸡鸭鱼肉从不顾忌，但就是怎么吃都长不胖。而有的人为了减肥各种节食，结果还是不断变胖，这主要跟个人的体质有关。每个人的代谢能力都不一样，有的人对食物的吸收能力较低，因此就会出现怎么吃都吃不胖的现象。而有的人则属于易胖体质，吃点高糖油腻的东西就很容易变胖。

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那么抛开个人体质，为什么吃的很健康清淡，还会不断变胖？
这里有两点可能原因，一是吃的时候没有控制量。比如一些淀粉类蔬菜，土豆、莲藕、山药、南瓜等，这些蔬菜的热量是比较高的，不能像其他绿叶蔬菜那样吃，应该当做主食来吃，否则就容易长胖。还有我们常吃的馒头、面食、米饭等，有人说这样的食物够清淡了吧，为啥还是长胖？因为这些食物都是精细食物，吃了之后很容易被人体消化吸收，一旦摄入过量就会转化为脂肪。要想减肥，食物就不宜吃的太过精细，最好在主食中参入一定量的杂粮。
第二，忽略了运动。当机体进食后就会产生热量，热量通常会被用来氧化供能，但如果热量摄入过多，而又没有及时消耗，就会转化为脂肪存储起来，导致人长胖。所以，饭后半小时最好散个步，或者站一会儿，不要吃完就坐着躺着。
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哪些坏习惯会让脸越来越大？脸越来越大，脸变胖了，是骨架变大，水肿，肥肉，肌肉，下垂。

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让脸越来越大的不良习惯有：
1.托下巴，导致脸型变宽。
2.吃得多，过好过油腻，脸长胖了。口香糖，嚼槟榔都是过分咀嚼，爱吃硬食。而且吃东西咬肌大大在锻练，自然会发达，脸宽了。
3.水肿导致脸变大，由于长期熬夜，睡前喝水，饮食过咸口味过重引起的。
4.年纪大，脸颊会随着地心引力下垂变宽。低头玩手机低头走路，低头的所有动作都会使脸下垂变宽。
改掉不良习惯，培养好习惯，让脸越来越瘦，越来越美。
最容易让人得病的不良生活行为有哪些？俗话说，病从口入，祸从口出。饮食习惯直接与身体健康有关系。现在社会生活节奏快，工作压力大，以至于压缩吃饭时间，甚至忙起来没有时间吃饭。这样做，对身体健康很不利，长此以往，非长病不可。饮食没有规律，是人得病的主要因素之一。同时健康饮食也很重要，很多人只是为了满足口欲，喜欢吃麻辣的，香辣的，重口味的，吃半生不熟的，凉拌的，喜欢吃一些垃圾食品。有句话说的好，山珍海味虽然好吃粗茶淡饭更有利于健康。所以从健康角度考虑的话，尽量吃清淡一点的，肉，蔬菜搭配合理，少吃不吃垃圾食品。

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