6一天要吃5种水果营养才均衡?
医生说孕妇每天的水果量就是你拳头大小的分量 ， 比如一个苹果 ， 或者一小份西瓜 ， 亦或者十几颗普通 ， 千万不要觉得吃水果又营养又不长肉 ， 殊不知会增加你摄入的糖分 。
孕期的糖代谢能力会变差 ， 孕中后期 ， 尤其是糖耐测试结果不太好的孕妈 ， 应该限制糖的摄入 。特别喜食水果的尽量吃水果本身 ， 而不是果汁 ， 喝果汁会在不知不觉中摄入更多的糖分 。
7孕妇需要额外补钙?
由于孕育胎儿 ， 孕妇对于钙的需求会比非孕时增加 ， 缺钙会导致孕妇本身的骨骼健康受损、胎儿得不到充足的钙来满足生长 ， 通过补钙也能预防妊娠期高血压 ， 不过 ， 凡事过犹不及 ， 可不要补过了头 。如果能多吃含钙质丰富的食物 ， 那钙剂可少量补充 。如果能吃到的食物含钙不那么丰富 ， 就可多补充钙剂 。
8孕妇不能护肤 ， 不能化妆?
孕期是可以正常使用护肤品的 ， 但最好选择不含化学制剂 ， 不含精油的产品 ， 远离含汞产品 ， 尽量选择有机 ， 纯植物的安全的化妆品 。即使怀孕了 ， 孕妈也可以美美哒~
9孕妇需要额外补充DHA?
如果你的菜单中包含了足够的鱼类(每天半条中等大小的鱼) ， 并且你吃鱼肉而不是喝鱼汤 ， 那么你的DHA摄入已经足够了 。如果日常餐食的鱼类很难保证 ， 那么补充一些DHA未尝不可 。
10一定要喝孕妇奶粉?
不一定每个人都要喝孕妇奶粉 ， 也不能把孕妇奶粉当水喝 ， 根据自身的需求来决定是否要喝 ， 如果平时在补充大量的孕期所需的物质 ， 孕妇奶粉的话 ， 就相当于饿的时候当点心喝一些 ， 缓解饥饿感 ， 也不会造成过度的肥胖 。
“孕妇奶粉” ， 它是在牛奶的基础上 ， 再进一步添加孕期所需要的营养成分 ， 包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素 ， 有些特别添加活性BL双歧杆菌 ， 可保护肠黏膜 ， 维持肠道健内有害菌群的繁殖 ， 不容易便秘 ， 吸收更好 ， 特含必须脂肪酸 ， a-亚麻酸和亚麻酸 ， 并富含DHA、钙 ， 铁 ， 锌和叶酸 。

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11孕妇不能留长发
很多人怀孕了第一件事就是剪掉留了多年的长头发 ， 意思是不想和婴儿抢营养 ， 其实头发生长需要多少营养 ， 和头发长短根本没关系 ， 剪短发确实更易清洁和吹干 ， 对孕妇来说比较方便 ， 但这并非是因为长发会消耗更多营养的缘故 。怀孕了是保留长发还是剪短它 ， 都取决于个人的生活习惯 ， 并没有什么医学上的利弊倾向 。
12意外怀孕 ， 之前照过X光或吃过药 ， 胎儿不能要?
其实没关系 。在怀孕最初期(你还不知道自己怀孕的时候) ， 如果辐射、药物对胚胎有影响 ， 胚胎就不会存活下来 ， 活下来的都是打不死的小强(这就是神奇的自然选择) 。从你得知怀孕一直到第8周结束 ， 都应该小心避免可能引起胎儿畸形的因素 ， 比如苯、射线、重金属、药物 。
那孕期能不能吃药呢?妊娠期是一个特殊的生理时期 。很多人都知道药物可直接作用于胚胎 ， 对胚胎的发育产生影响 。所以很多妈咪即便是病得很严重了 ， 仍然自己硬撑 ， 不去看医生 。事实上 ， 对于大多数疾病 ， 都是有孕期安全用药的 ， 只要严格的遵从医嘱 ， 并不会对孩子胎儿造成什么影响 。如果孕妇一直拖着病体不肯就医 ， 反而对胎儿的生长发育不利 。

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