孕晚期的各种不适要怎么解决？关于孕期的传言哪些是错误的？ _孕期

怀孕的时候，很多孕妇都会出现各种不舒服的感觉。那么，孕晚期的各种不适要怎么解决好呢？
孕晚期的各种不适要怎么解决1、尿频症状：孕妇在怀孕期间子宫慢慢变大，压迫膀胱使孕妇产生尿意，即出现尿频的症状。
缓解方法：准妈妈应该从日常饮水量改变做起。每天保持适量的水摄入，避免大量饮水。尿急时，尽量不要憋尿。以免膀胱感染。
2、腰酸腿疼：由于孕妇体重增加、激素改变等原因，身体会出现韧带松弛、腰酸腿疼，行动不便，小腿抽筋，下肢水肿等症状。
缓解方法：尽量不要弯腰驼背，否则因为压力的原因，脊椎会不由自主的弯曲，这样必定造成腰酸腿疼。一定要保持正确的姿势，抬头挺胸，把重要和压力均匀的放在骨骼上，是缓解腰酸腿疼的好办法，还有注意，切忌做爆发性和突然性的动作，以避免抽筋和韧带拉。
3、腹部胀气：宝宝逐渐长大，准妈妈的腹部会出现腹胀，肚子疼，腹部紧绷等症状。
缓解方法：在饮食上，确保少量多餐。保持愉悦的心情，适度控制情绪，不乱发脾气，不焦虑，这样对缓解腹部不适是非常好的方法。
4、睡眠不好、精神不佳：随着怀孕到中期以后，肚子越来越大，准妈妈们行动不方便，睡觉的睡姿受限，再加上尿频腰酸腿疼等问题的出现，夜晚很晚安稳入睡。
缓解方法：尽量保持好的心情，不要想太多，可以听一些平缓轻快的音乐，让心情舒畅平缓下来，再选择一个相对舒服的睡姿尽量让自己安心入睡。
5、口味改变、食量倍增：孕中后期的孕妇食量变的非常大，甚至以往不愿意吃的饮食，此时也变的相对有食欲，甚至不吃到嘴，誓不罢休，容易造成暴饮暴食、便秘症状，影响胎儿发育。

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缓解方法：尽量避免暴饮暴食，适量均衡补充各类营养，也可以适量额外补充喊铁和钙的饮食。多食用富含纤维素的蔬菜，水果，可以帮助排便顺畅。
6、恶心呕吐：这是绝大多数准妈妈都会遇到的问题。只要过了怀孕初期，症状会慢慢缓解。
缓解方法：呕吐期间尽量少吃比较稀的食物。比如牛奶，稀饭等，防止呕吐的更厉害。可以吃一些比较干的食物，比如干饭，面包等，可以减轻呕吐症状。
7、乳房胀痛：孕期由于怀孕导致激素改变，类似女性月经到来时，会感觉到乳房胀痛。且此时会发生胀奶，特别是后期会有初乳溢出。
保养方法：正常的生理现象，不必过于紧张。但是一定要做好乳房的清洁和护理工作。
8、阴道分泌物增加：由于激素的分泌改变，雌性激素增加，阴道内细胞活性增加，血液充斥于阴道内，就会有分泌液流出。有时候分泌物会伴随着恶臭，阴道瘙痒等现象，给孕妇带来诸多烦恼。
保养方法：防止分泌物增加最好的办法就是经常清洁，保持阴道部位的透气和干爽。选择透气性好的内裤，清洗时用清水即可，避免使用消毒水一类的洗剂。

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