05 ; ; ;餐具水杯：一周消毒一次 。; ; ;; ;
家庭成员平时使用的餐具、牙具、水杯可每周做一次水煮消毒，消毒时水要没过洗净的碗筷，每次煮10分钟左右即可 。
建议使用公筷，可有效避免诺如、手足口、甲肝等疾病通过餐具进行传播 。

06 ; ; ;玩具、工具：外出需消毒 。; ; ;; ;
儿童户外玩具、成年人的手机钥匙等由于接触外界环境，可能接触到致病病菌，需要进行及时消毒 。
长期置于家中的玩具或工具，以清洁为主即可，不必经常消毒 。

错误二：滥用抗生素 ; ;
生病就用抗生素的做法是错误的 。
要知道，当机体受到细菌感染，人体免疫力无法应对的时候，用抗生素可以有效杀灭细菌 。
但是，如果仅是病毒感染（如病毒性感冒），用抗生素就不对了 。
此时滥用，不仅会有耐药的危险，导致我们将来没有抗生素可用，还会破坏人体的免疫功能 。
这就好比，原本这几个敌人，士兵就可以处理，你非要派出特种部队来扫荡，结果士兵得不到锻炼，撒手不管了，战斗力就减弱了 。

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01 ; ; ;哪些药物是抗生素？记住下面16个字！ ; ; ;; ;
【磺胺】家族：如磺胺嘧啶、磺胺甲恶唑、磺胺米隆等 。
【霉素】家族：如阿奇霉素、克林霉素、罗红霉素、红霉素等 。
【西林】家族：如阿莫西林、氨苄西林、哌拉西林、美洛西林等 。
【头孢】家族：例如，头孢拉定、头孢地尼、头孢曲松、头孢哌酮等 。
【培南】家族：如亚胺培南、美罗培南、帕尼培南等 。
【环素】家族：如四环素、土霉素、地美环素、美他环素等 。
【沙星】家族：如诺氟沙星、氧氟沙星、左氧氟沙星、环丙沙星等 。
【硝唑】家族：如甲硝唑、替硝唑、奥硝唑等 。
上述药物最好在医生指导下用 。

熬夜缺觉 ; ;
研究表明，睡眠不仅是生理规律、生物节律，更是自我修复和对抗感染的重要手段 。
熬夜可以导致机体免疫力下降，因此建议保持良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间 。
成年人较好的睡眠时间是晚上10点，睡眠时长是7～8小时 。

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