“免疫力”可能是如今人们既熟悉又陌生的词汇了 。
生活中，只要涉及健康问题，必然会提到“免疫力” 。但是如何提高免疫力，大家却都是含糊其辞 。

免疫力最怕三件事
说到提高免疫力，我们首先要做的就是——不要破坏免疫力 。
生活中，有很多看似健康的习惯，实则就是在破坏它 。

错误一：过度消毒 ; ;
疫情当下，什么东西都要消消毒才放心 。
其实，正常的卫生清洁有助防病，但如果太干净了，免疫力也会受损 。
这是因为，人的免疫系统是需要训练的，如果人体长期没有机会接触微生物，免疫系统便得不到锻炼，就如同拥有一群不会打仗的士兵，遇到外敌入侵，就会一击即溃 。
因此，我们应该严把“清洁”与“消毒”的界限，避免“过度消毒”呢？

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01 ; ; ;衣服：不必每次洗涤都消毒 。; ;
一般来说，只有衣服受到污染时才需要使用消毒剂 。
例如去医院、发热门诊后；接触有流感、肠道传染病——如手足口病、甲肝、水痘等病人后，衣物需要消毒 。
衣物消毒时可用专业的衣物消毒剂，也可使用含氯消毒剂浸泡30分钟，再用清水漂洗干净 。
以市场上最常见5%的84消毒液为例，10毫升的84消毒原液，大约需要兑入2000毫升水稀释，并让其充分混合后使用 。


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02 ; ; ;洗衣机：一个季度消毒一次 。; ; ;; ;
洗衣机是很多家庭都会忽略的卫生死角，滚筒洗衣机的凹槽、过滤网、立式洗衣机桶和外壁之间、排水口等位置非常容易滋生微生物 。
建议每次洗衣过后洗衣机开盖通风30分钟，及时清洗过滤网，可使用专用清洁剂、含氯消毒剂、臭氧等，至少每季度消毒一次 。

03 ; ; ;家居物品：有风险时需消毒 。; ; ;; ;
原则上来说，家居物品只有在环境有风险、家中有病人时才需要对环境消毒 。
消毒的重点区域包括门把手、水龙头、台面、椅子扶手、开关、热水壶把手、洗手盆等 。
消毒剂并不是浓度越高越好，按照说明中标示的使用浓度就足以杀死细菌 。
如果觉得麻烦，也可用75%的酒精擦拭消毒 。

04 ; ; ;卫生间：洁厕灵和消毒剂不能混用 。; ; ;; ;
洁厕灵成分多数含盐酸，消毒剂则多是次氯酸钠，两者混合后会产生氯气，对呼吸道伤害非常大，可能产生致命危险 。
此外，马桶消毒时，不能只消毒马桶壁和坐垫 。
平时，手部可能接触的部位也是马桶消毒的重点，如冲洗按键、顶盖按键、马桶盖 。


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