我己经独居四年多了，就是开门进屋是一个人，吃饭睡觉还是一个人，出门是要锁门的那种独居者 。
你要问：‘独居好不好’？
我回答是：开始不好 。
你又问：‘为什么要独居呢？
我回答：是迫不得已，妻子去她永远的家了 。
你又问：‘你是怎么打发独居生活的时间呢？’
我慢慢的告诉你吧！
首先，必须有‘原则’的活着，对自己也要有‘方针和政策’ 。
衣，食，住，行不由着自已的性子，以身体健康为原则 。
穿衣服，以干净整齐为原则，
吃饭，不求美味，只注重营养为原则，
住处必须干净整洁为原则，因为独居睡觉的时间最多 。
关键就是‘行’字了 。
损害健康的事，坚决不做 。
人多嘴杂的地方不去 。
找一些适合自已干的事情，无论收入多少，只当消遣，以打发孤独的时间 。
最难熬的时间，是晚上睡觉前的那一两个小时，绝对不要把思想集中在想亲人，想伴侣，这种事情上，一旦陷入这样的思绪当中，会为自已的孤单寂寞痛苦得彻夜难眠，最好的方法，看看自己喜欢的电视剧，或与远方的朋友聊聊天，或看看自已爱看的故事书，或写点什么生活中的经历，回忆一下一天所遇到的人事物，有不足的地方，以后再纠正过来，不知不觉有点困了，就立即关灯睡觉，醒来便是另一天的早晨了，准备饭食，用餐之后便匆匆‘消谴’去了 。就这样，不知不觉一天又一天，一年又一年，已经过了四个年头了 。
单身很潇洒，不为‘伴’发愁，
到哪都是家，神仙般自由 。
独居习惯了，会上瘾！这是真的 。
过年复胖，现在该怎么减肥？减肥是一个长期且艰难的事情！没有一颗坚定的心是完不成这件事情的！

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过年了，家家的饭桌都非常丰盛，那么多好吃的怎么能不吃呢！[呲牙][呲牙]好吧，反正一年只有这一回，吃吧吃吧，过完年再减肥 。

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年过完了，上秤一称，不忍直视，长个5、6斤算正常的 。
下定决心，减肥正式提上日程 。
从早餐开始，一个鸡蛋，一个水果，一片全麦面包 。多喝水，如果饿了，10点左右加一片煎鸡胸肉或卤牛肉、卤鸡腿，大概100克左右，不要吃多 。
中午餐，碳水可以吃点粗粮，蔬菜汤、肉类以高蛋白为主再加一个水果(不要太甜的水果)，量要控制，200克到300克之间，千万不要吃多，否则前功尽弃 。下午3点到4点可以喝瓶酸奶 。
晚餐跟中餐差不多，量还要减点，时间不要超过7点，睡觉前不要吃东西 。
还有运动也很重要 。每天最少1万2千步 。
这样控制饮食，多吃富含蛋白质的东西，配合运动，相信你一定会慢慢瘦下来 。
加油！脂肪一定远离你！
在家做跑步动作1000步能达到减肥效果吗？简单一算，原地1000步顶多也就是10分钟的事，强度不高很容易坚持 。但这样真能达到减肥效果吗？

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如果以最乐观的态度来看，是对减肥有帮助的 。因为身体经历了一个状态的改变，虽然运动强度不高减肥效果不强，但运动就有益就能有所帮助 。
运动健身是减肥减脂塑型的好方式，但一定要注意因人而异循序渐进 。在家原地跑步1000步运动强度对于大多数人来说简单至极，效果就会很低 。但对长时间没有运动健身的人或者身体超重状态极差的人来说，就是不小的强度，甚至无法达成的，坚持下去就会产生有益的效果 。

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