增肌粉也可以叫健肌粉，拥有高蛋白高热量高碳水化合物，对瘦子来说是最佳的增肌选择，但是如果脂肪偏高建议选择乳清蛋白粉！

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【铁血魔兽增肌粉怎么吃合理？】如何吃合理?
什么时间吃：在训练半小时后或者早起喝效果最佳
如何喝：用冷水冲泡或者牛奶中冲泡（注意水温低于40摄氏度）当然也可以和脉动或者其它混着喝！
喝哪种：现在增肌粉的厂商比较多，铁血魔兽品牌比较大，口碑也比较好
喝多少：按照正常训练标准来说，增肌每公斤摄入的碳水在3~4g左右，如果是刚刚开始训练，就每公斤体重3g，也就是一天需要180g碳水化合物！用180减去每天饮食中的碳水化合物含量，剩下的就从增肌粉补充吧！

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