看到你写这么多肯定是很重视这个问题的，首先 要告诉你，减肥期间吃一段晚饭没有任何影响，因为减肥不是一天胖的，也不是一天瘦的，所以吃“一顿”晚饭是没关系的 。
【减肥时吃一顿晚饭有影响么】

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还有你说你现在到了平台期了，其实很正常，我看了你的运动方式，太变态，几乎就是虐待自己了，你应该着重以饮食为重点，训练为辅助，饮食控制好热量的摄入，这样锻炼才能更加的有效果，减肥效果才能更好 。

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我建议你减肥期间关注饮食，然后每天的运动一定要加上有氧运动，无氧运动可以减少，你的无氧运动太多了，减肥是一种消耗脂肪，你需要放脂肪持续减少，而有氧运动是最好消耗脂肪的，而且 不会特别累，这样就能坚持比较长的时间了 。
因为你现在坚持这么变态的锻炼，你每天都是很疲惫的，如果有一天你想不开了，可能就会从此放弃减肥 。
建议科学开始，祝你早日减肥成功 。

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