【在家减肥方法小妙招？求高人解答！】你好啊！SOSO用户 你所问的内容 ， 在家减肥方法小妙招？求高人解答！ 个人先帮你解说下引起肥胖的原因：1、胰源性肥胖——原因：胰岛素分泌过多 ， 代谢率降低 ， 使脂肪分解减少而合成增加 。现象：全身肥胖 。2、垂体性——原因：脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素 。现象：全身骨头、软组织、内脏组织增生和肥大 。分类： ， 依照脂肪分布腹部型肥胖和臀部型肥胖 。 ， 表现为：一般表现——皮肤可有紫纹 ， 分布于臀部外侧、大腿内侧及下腹部 ， 较皮质醇增多症的紫纹细小 ， 呈淡红色 。由于多汗 ， 皮肤出现折皱糜烂、皮炎及皮癣 。 ， 危害：感染等 。；可以通过一些方法进行Jfei ， 如：,药物-肥法——其分类有：中草药及其复方制剂、抑制肠道消化吸收的药物 。。假如想瘦S,建议在坚持-肥不变原则（如： ， 1、不要摄取过多盐分；2、不要摄取让身体寒冷的食物； ， {$回答0$}：同时使用绿色、安全 ， 并且效果好的-肥产P ， 如：燃脂清体茶；其好处：一杯茶下肚 ， 迅速抑制脂肪合成；每天两杯 ， 全面分解脂肪团；一周时间 ， 净化机体新陈代谢 。 ， {$回答11$} ， 单纯性肥胖者、产后肥胖者、饮食肥胖者、中年性肥胖者因此 ， 假如想要迅速-肥 ， 请用——无副产P：正品燃脂清体茶 ， 产品链接： /?tid=jftly  ， 怎么样 ， 还可以么!了解了解 ， ..............................  ， 怎么样 ， 还可以么! 2012/7/21 17:17:15

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请把所有可以在家减肥的方法说一下.[一定要全]做适当的力量训练
有氧运动如快走、慢跑等确实对燃烧腹部脂肪有益 ， 但一个完整的全身力量训练计划更有利于锻炼和结实腰腹肌肉 。Skidmore学院一项长达1年的研究发现那些在有氧运动同时做高强度全身力量训练的锻炼者可多减掉2倍多的身体脂肪 ， 而减腹部脂肪的效果差不多是那些只做有氧运动的减肥者的4倍多 。
当然 ， 做力量训练的这组人在饮食上还特别注意摄取高蛋白质食物 ， 另一组则按照传统的中等蛋白质摄入量 。研究者由此推断那些多减掉的脂肪可能是因为负重训练和多余的蛋白质摄入加快了热量的燃烧 。
做适当的力量训练还有别的好处 ， “当你减掉体重时 ， 通常脂肪和肌肉的含量都会减少 ， ”Olson博士说 ， “但力量训练却会帮助你保持甚至提高肌肉的含量 ， 这就避免了新陈代谢的减缓 。亲们,只要有恒心就一定会成果的,如果想快速减肥就去她空间88 。5 9 4 38 4 。看看 ， 会让你受益匪浅的 。

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