每天坚持压腿和踢腿（向芭蕾舞演员一样作），它能拉长腿部肌肉，使腿看起来修长美丽 。同时每天坚持用脚尖走路十分钟，一个月后就有显著的成效 。
4 。坚决不吃垃圾食品，例如：汉堡,各种小吃、膨化食品、各种饮料等 。
坚决不吃高热量的食品：如巧克力系列、奶油系列食品、油炸食品系列、干果系列（如花生、核桃等油性大的干果）等 。
减体期间坚决不吃辛辣食品和味道浓厚的食品和酒 。
5 。每天保证充足的良好的睡眠 。早睡早起，早饭必须吃 。
6 。贵在持之以恒 。同时永远管住自己的嘴 。
记住并坚决贯彻执行这6点,最后你将永远为你身材而自豪 。
【停止服用减肥药，保持原有的饮食习惯，会反弹吗？】 。

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