减肥餐的做法步骤1鸡蛋放入锅里煮熟，白水蛋是减肥餐必备2青菜用盐水浸泡几分钟，洗干净待用3绿豆芽用水清洗干净4肉丝用酱油、黑胡椒粉腌制10分钟，不加盐5锅内放入一点点油，从葱爆香，放入肉丝翻炒，炒熟皆可6青菜用热水篡烫，捞出7煮好的鸡蛋播壳，对半切开8不粘锅放入少许油，把绿豆芽和胡萝卜丝加盐炒熟即可9减肥期间不要吃白米饭，我用的糙米+白米+红米做的杂粮米饭10把煮好的米饭，菜，放入饭盒里，就可以开吃了11少盐少油，荤素都有，主食也有，是个很饱的减肥餐
红萝卜和什么菜一起炒好吃？中午才做的炒菜：红萝卜炒牛肉 。

文章插图
做法和步骤如下：

文章插图
【材料】

文章插图
这个节骨眼上，做菜的材料不好得到 。不能从外得到，只有向内挖潜 。

文章插图
说起来平淡无奇，可是很好吃哎 。尤其是在这个特殊的时候，没法逛菜场，搜罗冰箱存货 。牛腱子一袋，1000克，红萝卜一根，最后一小撮香葱，最后一小坨鲜姜，过冬的辣椒树上仅剩的几颗辣椒，齐活了 。

文章插图
【做法】

文章插图
⒈本来牛腱子要按规矩做，先自然解冻，再充分浸泡，然后用香料煮熟，最后切片炒菜 。
今天顾不上，中午就要吃 。只能违规操作 。好在这个违规没人追究，不担心被捉走训诫，当然也不会背着良心签注训诫书，大不了味道不怎么好 。
⒉于是微波炉强行解冻，然后水里冲冲，再一刀两半，直接的入炖罐，啥调料也不放，白水小火煮了一个多小时 。
⒊一对孪生胡萝卜，狠下心来把它分开，切了片 。辣椒切了丝，香葱切了段，鲜姜切了丝 。然后把牛肉切了四分之一，成片 。按照牛肉的熟肉率，应该在150克，三两熟肉 。一盘菜就够了 。
⒋花生油烧热，爆香葱姜和辣椒，先放牛肉片炒，加了头条给的酱料 。按我的做法，会用生抽、甜酒和盐 。这个酱料diyi次用，尝到很咸，就用它把常用的三种调味料代替了 。
⒌牛肉片炒香后放入胡萝卜片，炒到出香，加一勺煮牛肉的清汤 。继续大火，三分钟收完汁，关火出锅装盘 。
【自我评价】
这道菜60分，及格 。主要问题在于前期处理不到位 。肉里面的残余血液都在，没给浸泡出来，所以煮熟了肉色晦暗 。好在牛肉味更足些，看来草原上牛肉吃法有道理 。泡什么泡？直接的煮熟味道足 。只是这个颜色怎么解决？留待下次研究，这次就算了，等着吃呢 。
胡萝卜炒肉丝具体怎么做？食材明细
猪肉250G
红萝卜半条
蒜适量
葱适量
盐适量
糖适量
蚝油适量
清淡口味
烧工艺
十分钟耗时
简单难度
胡萝卜炒肉丝的做法步骤
1
简单的食材，因为我们都比较喜欢吃清淡的
2
因为我去超市买菜都是晚上，所以只能买到猪排肉，大家都不喜欢吃炸的，所以只能清炒 。将猪排肉切成片
3
将肉片切成条条
4
将切好的肉丝，加入适量的蛋清，糖，盐，因为比较懒，所以我直接加一点鸡蛋，拌一下
5
胡萝卜刨成丝
6
炒锅烧热，然后加上食用油

• 星巴克黑咖啡减肥正确喝法？
• 28天断食减肥法的正确步骤怎么做?
• 韩国那个\＂荷叶简\＂减肥药,管用吗?
• 每天晚上散步可以减肥吗？一般多久最佳？
• 什么减肥药效果最好，副作用也最小，价格多少
• 求推荐靠谱的减肥减脂方法？
• 减肥```为什么吃完减肥药会头晕``肚子很胀捏````
• 产后腹部还是很大怎么减肥?
• 十月怀胎整整胖了60斤，哺乳期如何快速减肥还不影响母乳？
• 坚持跑步，但不节食可以减肥吗？