身体不缺维生素E，但想适当补充，建议多久吃一粒 _人体新陈代谢一周期是多久

如果你已经知道身体不缺乏维生素E ，建议不要额外补充，如果真得很想吃补充，建议你减少富含维生素E食物的摄入，否则容易导致维生素E的过量。

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维生素E过量对健康的影响：对骨骼不利。过量维生素E会刺激骨骼中破骨细胞不断的生长变大，而这种细胞越大，则骨骼的硬度和韧性就会越低，从而使得骨骼容易发生骨质疏松，骨折，骨脆等症状。

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【身体不缺维生素E，但想适当补充，建议多久吃一粒】影响脂肪的代谢。维生素E最大的储存场所就是脂肪组织，肝及肌肉，要是机体长时间摄入过量的维生素E ，则会导致脂肪组织中的维生素E含量增加，而过量的维生素E可以会增加血液中的甘油三脂以及胆固醇的浓度，不利于脂肪的代谢。
增加高血压的风险。适量的维生素E具有抗衰老，美容，预防动脉硬化的作用，但要是过量摄入会使胆固醇增加，血压上升等副作用。研究表明，每日食用320mg的维生素E（正常zhi疗量是30-300mg/d），会使得血清中胆固醇水平增高74mg/100ml ，建议担心血压高，胆固醇高的人群，不能随便补充维生素E 。常见富含有维生素E的食物：胡麻油，豆油，芝麻油，菜籽油等植物油，其次就是绿色蔬菜。只不过在生活最常见还是植物油为最高、蔬菜含量都相对比较少。要是你真想额外补充一粒维生素E ，建议你选择低含量的（建议成人普通膳食维生素E摄入量是14mg/日）维生素E ，同时要要少吃高含维生素E的植物油。
喝水后多久排尿，说明你的肾脏很健康你好，喝水后多久能排尿完全取决于身体缺水的状态，如果机体处于缺水状态相对，那么排尿的时间会向后延迟，有可能要喝了水以后到下午才会有尿出来，但如果饮水习惯特别好，平时的饮水量就很大，机体基本上处于一种不缺水的健康状态，这样的很容易喝完水以后，半个小时就有强烈的排尿意愿。

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同时喝水后多久排尿也取决于饮水量的多少，喝水越多有可能会导致排尿时间缩短。如果患者出现尿频、尿急，就属于不正常，尿频指日间排尿次数大于八次，夜间排尿次数大于两次，尿急指当患者有尿液时就需要解小便。这两种情况都会影响患者的日常工作、学习与生活，所以需及时到医院行相关的检查和zhi疗。
我们正常人喝水后水在人体内的代谢时间一般在0.5-1小时左右，所以喝水后一般在0.5时以上进行排尿都属于正常的。
至于说喝水多久排尿，这个不能作为肾脏是否健康的诊断依据，肾功能的好坏并不与排尿速度这一项指标相平行，而排尿更多与个人膀胱的储尿量以及膀胱括约肌的功能有一定的关系。
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