不吃晚饭减肥，若身体吃得消，一直坚持下去的话 ，也有一定成效 。

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但是这个方法，一般人是很难坚持到底！因为一个人从记事，就是一日三餐，突然在某个年龄段，不去吃晚饭了 ，你想呀，能不饿么 ？饿了能不难受么？若长时间难受，身体虚弱，就吃不消了 ，尤其是身体还会反弹！

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上午多吃饭，到了晚上也会饿，时间那么长！不饿才怪呢！有人晚饭吃过了，和朋友喝茶聊天时间长了，还要吃上那么点点夜宵呢！不吃的话，肚子饿，就会睡不着觉 。我身边就有很多的男女同龄伙伴，不吃晚饭减肥的例子，可到头来，没有一个坚持下来，待到身体吃不消了，就又吃晚饭了！

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减体重，建议平时有规律的锻炼身体，多吃素食，每天保持良好的心态！上午多吃点 ，晚上少吃点！长此以往，体重就会自然的渐渐减下来！
女朋友身材挺好却想不吃晚饭减重怎么办？女生常常对自己的身材有一些不正确的认识 。虽然身材完全正常，但总觉得自己腿粗一点，肩宽一点，小肚子不够平等 。某个漂亮衣服穿不进去就会让她们不理性地节食减肥，或者某日被某个同学说一句“你有点胖了”就会马上少吃东西 。
归根到底，这是一种既不自信，也不理性的心理状态，对身体健康是不利的 。一旦节食减重，往往造成营养不良 。在吃不饱饭的时候，人的情绪会发生异常，男朋友会感觉到她们喜怒无常，脾气古怪，容易烦躁，难以沟通 。
为了救女朋友，最好能利用她的不自信，打击她一下 。
比如说，警告她不要随便少吃 。否则胸饿小了，臀饿瘪了，就会失去性感之美 。
又比如说，警告她少吃东西会影响皮肤健康，脸颊塌陷人显老，缺乏蛋白质皮肤容易枯干出皱纹 。
还可以警告她，很多女生任性少吃减肥，减到大姨妈不再光临，然后再吃各种药物来催月经，精神崩溃不说，体重还会更高 。真成了绝代佳人，就悔恨莫及了 。
男人要引导女生理性思维 。督促她好好吃三餐 。如果想少吃，只能少喝饮料、少吃零食 。这才是对女朋友负责的态度 。
读书期间可以不吃晚饭或者只喝酸奶，再加上锻炼减肥吗？根据答主自身求学经历及减肥经验，要告诉题主，不可取 。

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因为题主表述不明，不清楚题主目前多大，是出于中学阶段还是大学阶段，只能根据自身经验给题主一些介绍了 。

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不吃晚饭是很多人都会选择的一种减肥方法，但这种方法不适合大多数人，尤其是学生x 。

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曾在教育机构工作过，看到过家长给小升初孩子准备的日程安排，满满当当，休息的时间少的可怜 。小学的孩子尚且如此，更别说中学的了 。
在学业压力大的情况下，学生自身的心理压力就会很大，会不知不觉对身体造成一定的影响，因此营养师们经常会建议家长专门给孩子准备学生餐，讲究膳食营养搭配 。
因此，学生x千万不要为了减肥选择不吃晚饭，在求学阶段，保证身体的健康与知识的学习最重要 。
关于减肥，可以选择饭后靠墙站立15分钟左右，走路时注意形态、以及站立有姿等，可以很好的避免长小肚子 。

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