但是大家可以注意到，我觉得例子中，这个人所吃所喝还是属于垃圾食品，绝对的高热量食物 。所以他依旧属于不健康的减肥 。这也意味在这种不健康的减肥方法下，他一定会很快遇到平台期 。那么这个时候，他该怎么办呢？他必须戒掉垃圾食品 。当然，可以循序渐进的去戒掉 。不要求一下子就清谈饮食 。他可以这周吃个六次炸鸡，一次正常饭菜 。再到下一周，五次炸鸡，两次正常饭菜，再到最后四三二一次，最后甚至不吃，完全走上了健康的饮食轨道 。那么再配合健康的运动习惯，瘦身成功指日可待哟~~
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