首先我们先要了解一下身体的成分 。我们身体的成分主要是由：肌肉，水分，脂肪等构成的 。在减脂的过程中，我们无法避免体重的下降 。但体重的下降原因也有很多，可能是肌肉的流失，水分的流失，或是脂肪的下降所造成的 。这也是为什么很多人减肥后的体重一直都不稳定，可能出现前后几天都不稳定的现象 。看似下降了，过两天又上涨了 。建议我们减肥的过程，应该把更多的注意力放在体脂率上，而不是把体重放在首位 。如果当你体脂率下降得很慢，而体重下降的速度很快的时候，那一定是你的饮食或者锻炼出现了问题 。例如有些人减肥的过程中，一味地做有氧训练，强度也很大，消耗也很多，导致肌肉和水分，脂肪都会有一定的流失，所以表面上体重下降的非常快 。但是体脂率下降的却很慢 。因为我们可以这样去理解，肌肉和代谢的提高是成正比，如果你的运动合理，一定会让你的肌肉保持或上涨，而当运动中你的肌肉处于保持不变或上涨，你的身体脂肪含量处于下降的时候，你的体重可能会保持不变或增长，但你的体脂率一定会下降！这也是为什么同等体重的两个人，身材比例会不一样 。希望我的回答能帮助到你，谢谢 。

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为什么人到一定的年纪就不再长身体？人到一定年龄老，再过一阵子还会死亡，一般人过了20岁，基本上就不会长高了，无奈呀无奈，生命生长有它自己的规律，你想控制都控制不了的，所以岁月无痕，那只是你自己的美梦而已，请关注：容济点火器

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1、人到达一定年龄的时候，骨骺的骺板消失，骨垢线闭合的话就不会再长高了，男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。具体因人而异 。

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2、竖方向是不长了，但是横方向是可以继续长的，可以长胖，当然还可以长肌肉 。增长肌肉，肌肉是由肌纤维组成，通过使肌纤维增粗、增多就能有有效达到增长肌肉的目的 。讲白了，就是要继续锻炼，多吃点好的东西了 。
坚持跑步一个月，为什么体重会没有变化？每周三到四次，每次五公里，这个量对普通人来说，这个运动量已经不错了，一个月下来，为什么体重没有变，大家是不是开始怀疑，跑步到底能减肥吗？如果跑步不能减，那么什么运动才能有效减肥？

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能量守恒定律我们都知道，一般人每天摄入的热量是2000大卡左右，如果你今天消耗的热量大于2000大卡，身体今天就“赔钱”（消耗脂肪）；如果你消耗的热量小于2000大卡，身体今天就“赚钱”（积累脂肪） 。

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所以能不能减脂，要看热量的盈亏情况，不是看你的运动量多少 。还有，我们说的减肥，准确的说应该叫减脂，减脂不能单纯的看体重，因为相同质量的肌肉体积原小于脂肪 。若通过运动，肌肉增多，脂肪减少，但你的体重不一定有变化！跑题了，这是一个大的话题，暂且不表 。

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每次跑5公里，一次消耗的热量大概是400-500大卡，加上新陈代谢和日常活动消耗的热量1600大卡，总共消耗2000大卡左右，摄入也是2000大卡，也就是说，跑步这天，你身体的热量持平或少赔点，但是，你没跑的那天，身体可能就会盈利（增加脂肪） 。如果一周你吃一次KFC，你所有努力全报销了！

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