库伯曾经是素食主义者，当然也不是纯素食，但他一直坚持少吃肉，多吃菜的“健康饮食” 。

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库伯说，这种不太严格的素食，可以让他的身材保持苗条，不至于臃肿，但却让肌肉变得柔软 。

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尽管他训练的很刻苦，可肌肉依旧不如其他队友的那般强健，这让他很失落 。

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→库伯透露自己正在进行纯肉饮食
近日，网络上传了奎德.库伯在他居家隔离期间拍摄的小视频，在视频中，库伯精力充沛，展示着他的训练成果 。
库伯表示，他的身材正处于巅峰，宅在家没有变胖就算了，身材居然还越来越好？！是怎么做到的！
库伯表示，他和他的朋友Sonny Bill Williams 目前都在遵循新的饮食方式，这种方式让他的生活状态处于最佳水平 。
在接受《每日电讯报》（The Daily Telegragh）的采访时，库伯揭示了他的秘密武器——纯肉饮食 。
→什么是纯肉饮食？
这些年，国外流行起了排除性饮食，就是指把会让身体产生不适感的食物从饮食中排除 。
纯肉饮食的营养全部来自动物，因此也可以叫做以动物为基础的饮食(animal-based diet).
纯肉饮食要求摄入很少，或者不摄入任何植物，不吃水果、蔬菜和碳水化合物，但牛排和牡蛎不限量，简直就是肉食爱好者的福音 。
如此，就排除掉了植物中所有的“抗营养素，植物毒素” 。
我们来看一看库伯的日常饮食吧 。
早上7点：防弹咖啡（2杯咖啡，2汤匙黄油，1汤匙MCT油）
上午9点：锻炼时补充骨头汤
上午10点半：两份用盐和黄油调味的肋眼牛排
下午6点：800g战斧牛排配烤骨髓，还有十几只牡蛎 。
他和朋友All Black Williams在8个月之前开始的纯肉饮食，这种饮食方式对他特别有效 。
他感到现在的状态，无论是生理上，还是心理上，都比2016、2017年时要好得多 。
他说，这是整个橄榄球职业生涯中，状态最好的时期 。
库伯表示，尽管纯肉饮食让他感觉良好，但他并不建议所有运动员都这么吃 。
他正在准备去日本参加一个新赛季，他表示仍会继续坚持纯肉饮食 。
对运动员来说，合理的饮食和艰苦的训练同等重要，在库伯15年的职业橄榄球运动生涯里，他一直严格遵循营养师的建议 。
但是，那些建议并没有让他身体状态更好，反而，他感到不舒服，身体肿，还出现了胃酸反流的问题 。
为了找到最适合自己的饮食方式，库伯尝试了许多，从每周三次素食，到正常饮食，再到无碳水饮食 。
最终，库伯终于找到了最适合他的方式，纯肉饮食，我相信，很多小伙伴diyi次听说，会很担心各种问题 。
对纯肉饮食的担忧
→纯肉饮食会不会便秘
很多人会觉得，缺乏膳食纤维，会便秘，改善便秘要多吃蔬菜 。
但是，膳食纤维和便秘的关系，真不是你想的那样 。（公众号回复膳食纤维）
在一项研究中发现，长期受便秘困扰的受试者，在0膳食纤维摄入的情况下，便秘问题居然消失，排便也恢复了规律 。①
进行纯肉饮食，人体对食物的吸收更好，没有残渣，排泄废物自然会变少，上厕所的次数也会减少，这就会让部分人认为是便秘 。
实际上，很多人纯肉之后，便秘都消失了 。
上次给大家分享的阿福一个星期纯肉的实验，他给出最大的反馈是，便便超ji顺畅 。

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