男生每天蹲起30次可以减肥？理论上说是可以减肥 ， 准确的说男生每天蹲起30次有利于消耗脂肪 ， 是有利于减肥的 。但是实际上效果不佳 。
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为什么？
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因为仅靠每天30次蹲起就想要减掉多余脂肪是有一点困难的 。减肥靠的不仅仅是运动就可以成功 。
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为什么这么说？
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因为减肥不仅仅靠运动就可以完成减肥的过程 ， 减肥需要从更多方面有针对性的去控制 ， 不让脂肪囤积的同时 ， 消耗掉多余的脂肪 ， 这样才能瘦身成功 。
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同时养成易瘦的生活习惯 ， 打造易瘦的体质才是瘦身成功之后不反弹的关键 。
所以 ， 男生想要减肥 ， 仅仅每天蹲起30次是远远不够的 ， 在医学界有句话叫做 ， “病来如山倒 ， 病去如抽丝” ， 这句话同样适用于减肥 ， 不过病要换成脂肪 。
想胖很容易 ， 高热量食物 ， 油炸食品 ， 烟酒宵夜 ， 不良习惯 ， 全上 ， 不出一个月 ， 效果立竿见影；但如果你想瘦 ， 那就需要努力了 。你不仅需要运动 ， 还要选对方法 ， 还要有计划 ， 还要控制自己的热量摄入 ， 消耗卡路里的同时要计算自己的热量摄入 ， 所以 ， 减肥有太多的方面需要注意 。仅仅去做蹲起减肥的作用非常的有限 。
总之呢 ， 想要减肥 ， 除了运动之外 ， 还要控制好饮食 。
所以 ， 瘦着就好好瘦 ， 不要放纵自己 。不然一胖毁所有 ， 一胖回到解放前 。
我们先来了解一下肥胖的根源人是肉食的动物 ， 并且很多人无肉不欢 ， 可能以前肉少没吃够 ， 现在生活好了 ， 面对美食能酣畅淋漓地大口吃肉、大口喝酒 ， 是多数人梦寐以求的生活 。
自古以来 ， 酒与肉就难舍分 。
如果肉?饭?酒的结合再加上进食量过大and进食速度太快 ， 这就变成变胖的最好方法 ， 没有之一 。
肉中含蛋白质、维生素、矿物质等能够提高代谢的营养素 。
但是需要注意的是：肉类的脂肪含量也非常高 ， 尤其是猪肉中的油脂 ， 特别是五花肉油脂 ， 高达80% 。
【男生每天蹲起30次可以减肥吗？为什么？】
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