保护脐部，预防疾病
天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感 。要及时增添衣物，睡觉时盖好腹部，还可按摩脐部，将肚脐部位的寒气驱散 。
坚持锻炼，但切勿过量
秋季秋高气爽，适合户外运动 。因此，我们应根据个人体质，进行适当得到体育锻炼 。但运动不可过量，以免加重秋乏的程度 。
避免过早添加衣物
秋季昼夜温差较大，天气变化无常，过多过早地添加衣服，一旦气温回升，出汗后吹风，容易伤风感冒 。因此衣物需逐渐添加，不可过早过急 。
注意胃部保暖
秋天需要注意胃部保暖，睡觉时需关好门窗，腹部盖好被子，防止秋风流通使脾胃受凉 。

文章插图
秋季荨麻疹吃什么水果好1、橙子 。荨麻疹是种因素致使皮肤粘膜血管发生暂时性炎性充血与大量液体渗出，造成局部水肿性的损害，其迅速发生与消退、有剧痒 。可有发烧、腹痛、腹泻或其他全身症状 。而橙子含有丰富的维生素C，在患有荨麻疹的时候吃橙子，可以适当的补充维生素C 。
2、人参果 。因为人参果是一种营养较为全面的蔬果两用食品 。食用能补充人体所需，具有营养保健价值 。
3、番石榴 。番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等 。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分 。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分 。

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