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男人们是一个家庭的顶梁柱 ， 随着工作的压力和睡眠质量的下降 ， 身体多多少少出现了肾气不足的现象 ， 要想得到改善 ， 除了心态的调整和作息的改变；日常饮食也很关键 。 本期小看推荐的这4道补肾壮阳汤的做法 ， 给男人们送来了福利 ， 简单易学 ， 具体详细制作步骤如下：
一、家常羊腰汤

1、原料：
羊腰子100克、生地黄30克、杜仲20克、水发枸杞15克、核桃仁60克 ， 葱花适量、姜片少许
2、调料：
盐2克、鸡粉2克 ， 胡椒粉、食用油各适量
3、制作过程：
（1）羊腰子洗净 ， 切去筋膜 ， 再斜刀切开 。
（2）锅中注水大火烧开 ， 倒入羊腰子 ， 氽去血水 ， 捞出 。
（3）热锅注油烧热 ， 爆香姜片 ， 放入羊腰子炒匀 ， 注入适量的清水没过食材 。
（4）倒入核桃仁、生地黄、杜仲 ， 再将食材倒入砂锅中 ， 置于灶上 。
（5）加盖 ， 大火煮开后转小火煮2小时 ， 放入泡发好的枸杞拌匀 ， 加盖续煮至入味 。
（6）调入盐、胡椒粉、鸡粉后 ， 盛出装入碗中 ， 撒上葱花即可 。
二、板栗桂圆猪蹄汤

1、配料：
猪蹄块600克、板栗肉70克、桂圆肉20克 ， 核桃仁、葱段、姜片各少许
2、调料：
盐2克、料酒7毫升
3、制作过程：
（1）洗好的板栗对半切开 。
（2）锅中注水烧开 ， 倒入洗净的猪蹄、3毫升料酒 ， 氽去血水 ， 捞出 。
（3）砂锅注水烧热 ， 倒入姜片、葱段、核桃仁、猪蹄、板栗、桂圆肉 ， 加入4毫升料酒 ， 搅拌匀 。
（4）盖上盖 ， 用大火煮开后转小火炖1小时至食材熟软 。
（5）揭盖 ， 加入盐 ， 拌匀至食材入味 。
（6）关火后 ， 盛出煮好的汤即可 。
三、海参干贝虫草煲鸡汤

1、配料：
水发海参50克、虫草花40克、鸡肉块60克、党参6克 ， 高汤适量 ， 蜜枣、干贝、姜片、黄芪各少许
2、制作过程：
（1）锅中注水烧开 ， 倒入鸡肉块 ， 氽去血水 ， 捞出 ， 过一次冷水 。
（2）砂锅中倒入高汤烧开 。
（3）放入洗净切好的海参、洗净的虫草花拌匀 。
（4）倒入备好的鸡肉、蜜枣、干贝、姜片、黄芪、党参 ， 搅拌均匀 。
（5）盖上锅盖 ， 烧开后转小火煮3小时至食材入味 。
（6）揭开锅盖 ， 将煮好的汤料盛出装碗即可 。
四、虫草牛鞭汤

1、配料：
牛鞭400克、牛肉清汤200毫升、枸杞5克 ， 姜片、葱花、冬虫夏草各少许
2、调料：
盐2克、鸡粉3克 ， 料酒适量
3、制作过程：
（1）砂锅中注入 ， 放入姜片、牛鞭 ， 淋入料酒 ， 盖上盖 ， 用大火煮30分钟后 ， 将牛鞭捞出 。
（2）把放凉的牛鞭切成段后 ， 放入备好的炖盅中 ， 加入姜片、葱花、枸杞 。
（3）倒入牛肉清汤 ， 放入冬虫夏草 ， 加入料酒、盐、鸡粉 ， 拌匀 ， 盖上盖备用 。
（4）蒸锅中注入适量清水烧开 ， 放入炖盅 。
（5）盖上盖 ， 用大火炖2小时至材料析出有效成分 。
（6）揭盖 ， 取出炖盅 。
（7）揭开炖盅盖子品尝即可 。
【补充男人身体能量汤的4道做法，简单易学，营养美味】以上4道补肾壮阳汤的做法 ， 大家学会了吗？男人们记得喝哦~若觉得本文对你有收获 ， 记得转发和收藏哈 ， 关注小看 ， 后续更多分享推荐给你 ， 有什么个人见解 ， 也记得留言 ， 小看收到后会第一时间回复大家 。

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