我们日常生活中遇到的大部分水果品种，都富含维生素、矿物质和膳食纤维，是有利于消除肝脏炎症的，脂肪肝患者是需要多吃一些新鲜水果和蔬菜的 。但如果有人对您说，多吃水果可以减轻脂肪肝的程度，那就要在脑子里打个问号了 。

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脂肪肝指的是我们的肝脏脂肪量超过了肝脏总重量5%的情况，有些人得的是单纯的脂肪肝，还有一些人还伴发着肝炎、肝纤维化、肝硬化等问题，仅靠吃水果是zhi疗不了这些疾病的 。有些朋友因为被误导，水果吃得太多而优质蛋白质摄入太少，还会加重脂肪肝的病情 。
脂肪肝的发生，往往与身体肥胖有着直接的关系 。当我们的体重指数超过了28（体重除以身高的二次方），一半以上的人都会合并脂肪肝的发生 。身体肥胖的人通过科学的减肥，是可以减轻脂肪肝的严重程度的 。
所谓的科学减肥，那就是要在营养均衡的基础上，适当节食和加强运动，逐步将体重恢复到正常的范围内 。脂肪肝患者减肥更不能只靠节食来实现，当然也不能只靠吃水果来实现 。水果吃得太多，所含的糖分如果不能被及时消耗得话，会加重肝脏脂肪的堆积 。脂肪肝患者如果蛋白质类食物摄入不足，会造成载脂蛋白合成的减少，无法将脂肪从肝脏中运送出去，也会加重脂肪肝的程度 。
专家们给脂肪肝患者的饮食建议是：高蛋白质、高纤维素和低糖、低脂肪饮食 。少吃动物性脂肪（肥肉和内脏）、甜食和含糖饮料，多吃蔬菜和水果，合理补充优质蛋白质（牛奶、鸡蛋白和精瘦肉等） 。在这个基础上，每天可以吃200克左右含糖量适中的水果，如西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等 。
我有脂肪肝，大家推荐一个我能吃的减肥药吧？
【健康简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶 晚饭后
多做运动 要坚持
多喝水不渴也要喝
多吃黄瓜 多吃水果蔬菜
多吃清淡一些的东西
少吃米饭 或以面食代替
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持..
***多吃以下食物***
● 紫菜 
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效 。
● 芝麻 
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多 。
● 香蕉 
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品 。
● 苹果 
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分 。
● 红豆 
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪 。
● 木瓜 
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚 。
● 西瓜 
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥 。
● 蛋 
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉 。
● 西柚 
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。

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