红豆和薏米的功效相信大家都略知一二，把它们加在一起却有祛湿健脾，消水肿，减肥美白，代餐饱腹，营养头发，防止脱发，减少皱纹，消除色素斑点的功效，因为它们是高纤维，低脂肪所以还有良好的润肠通便，降血压，降血脂，调节血糖，解毒抗癌，预防结石，健美，减肥的作用，是清除体内湿气的最好偏方，适合长期食用 。
下面是红豆薏米粉的制作流程
把红豆和薏米各500克淘洗干净，放锅里炒熟
把薏米放入搅拌机里研磨成粉，注意薏米粉要过筛，剩下的渣倒入一旁留着最后再打一遍，防止浪费
把红豆装在搅拌杯里，打成红豆粉，然后过筛，渣也倒入一旁
把磨好的红豆薏米粉混合在一起，红豆薏米粉就做好了，用开水冲泡就可以变成好喝的红豆薏米糊了
有什么吃了很饱却没多少能量的食物？减肥控制饮食，但是饿怎么办？

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首先，确保自己三餐正常吃 。怎么正常呢？

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早餐，主食可以用全麦面包或者薯类食物代替，不要喝粥，喝粥容易饿……，再补充一个鸡蛋 。

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早餐和午餐的间隔，如果不饿可以不吃东西，如果饿的话，可以补充一个苹果，或者橙子也OK，每日坚果也可以哒~注意：不饿不吃，饿的话就两餐间隔吃一下，别临近午餐再吃哦 。
午餐：主食一拳米饭，加一拳头肉，蔬菜随便吃 。
午餐和晚餐的间隔，参照早餐和午餐的间隔，可以适当补充 。
晚餐：主食一拳米饭，加一拳头肉，蔬菜随便吃 。
注意：如果菜很油腻的话，就过个水，不要吃，你想想你把那么多油吃下去了，还能瘦的下来嘛 。
大致原则就是这样的，不要过分克制自己啥也不吃，或者说只喝粥，只吃蔬菜，不吃肉，那都是错误的减肥方法！不能长久！
再介绍一些减肥期间可以吃的食物吧：
1.农家豆干
可以上淘宝搜索那种农家自己手工做的豆干，油盐都很少，低脂，饱腹又健康哦 。
2.黄瓜
减肥的时候，蔬菜是可以任意吃的，因为蔬菜易于消化，像黄瓜这种，基本就是由水分组成的，那就更可以好好吃啦 。
有些人不喜欢黄瓜的味道，那么可以适当调味 。
建议挑选黄瓜的时候，可以选择新鲜的，含水分充足的，会好吃很多哦 。
3.香蕉
【薏米和红豆怎么磨粉,要炒熟吗？】香蕉虽然吃着很甜，但含糖量并不高，一根只有80打卡，热量超ji低，还很饱腹 。
当然啦，它毕竟是水果，不能当做主食吃，可以当做两餐之间的间隔，即加餐的时候吃，当然也可以健身过后补充一根 。
今天就介绍到这里啦，有什么问题可以给我留言~
糯米粉红豆花生糕怎么做啊？花生糕
花生糕是河南省开封市汉族传统小吃 。花生糕是古代宫廷膳食，源于宋朝，后经元、明、清三个朝代600余年，流传至今 。
菜品特色
成品呈片状，多层次，显明细网络，疏松度强；食之口味桦脆，香甜利口，含口自化，令人回味无穷 。
口味
原味花生糕、五香花生糕、果仁花生糕、桂花味花生糕、椒盐味花生糕、芝麻味花生糕、玫瑰味花生糕、核桃味花生糕、杏仁味花生糕等，根据包装不同，风味也各不相同
做法
工具
墩子和大锤：用来做花生蘸和芝麻片，墩子只起到案板的作用 。
炉和锅：用来熬糖稀的，花生、芝麻要在锅中搅拌 。

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